此頻道專注創作身體與心靈療癒的靜心冥想，與四季中的自我照護，希望能協助大家在繁忙的生活中，找到向內自我陪伴與觀照的力量。
每集長度約為10-15分鐘，內容包括冥想練習、冥想技巧與該冥想對心理健康的好處。
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療癒，從身體開始。
愛旭黎的療癒時光，陪伴你傾聽身體，恢復身體本然的療癒力。
無私地自我觀察，在身體裡做工，讓心靈癒合。
越過那些我們以為很黑的道路，讓光照進來，一切都會變好的。
🍐慢熬出平凡而療癒的日常｜更多學習資源https://bit.ly/3Ya328V
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每集長度約為10-15分鐘，內容包括冥想練習、冥想技巧與該冥想對心理健康的好處。
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療癒，從身體開始。
愛旭黎的療癒時光，陪伴你傾聽身體，恢復身體本然的療癒力。
無私地自我觀察，在身體裡做工，讓心靈癒合。
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☾ 03/21- 04/04
春分，是春季九十天的中分點。
春分時，早晚溫差大，需要提升身體的適應力，也要注意因為節氣陰陽的能量變化而影響身體的狀態，尤其是情緒，可能會感覺到莫名的憂鬱或暴怒，這些都是體內肝氣有淤的徵兆。三月是躁鬱症發病的高峰期，身體的內分泌會因為季節變化，導致情緒亢奮、誇大、妄想、淺眠。
今天節目內容會分享一個源自古書周易的按指法，透過按摩手指的井穴，能夠疏通經絡、平衡陰陽能量，幫助身心健康。這個方法簡單易行，早晚各做一次，不管是在家或是工作的空檔中都可以練習，能夠讓人感到通體舒暢，釋放內心累積的壓力。
按指法影片連結：https://youtube.com/shorts/tr4n6UEr0xA?feature=share
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