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懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》
姜尚文心理師,朴世光心理師
298 episodes
3 days ago

這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感,
尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們,
我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受
節目內容有

《美味關係實驗室》,
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入,透過例子的分享,
探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題,
讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。

《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量,甦醒我們的頭腦,
讓我們的心情也變得輕鬆一些,
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。

懂心理,調出好關係
真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活,
歡迎訂閱我們的節目,歡迎您的加入和收聽。謝謝。


更多的好資訊
暖心全人諮商中心的 FB https://reurl.cc/g02jvb
暖心全人諮商中心的 官網 https://humanitarian-love.com/
暖心全人諮商信箱 warmheart1099@gmail.com

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這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感,
尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
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我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受
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《美味關係實驗室》,
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入,透過例子的分享,
探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題,
讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。

《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量,甦醒我們的頭腦,
讓我們的心情也變得輕鬆一些,
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。

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EP293「被人罵,為甚麼不容易忘呢 ? 被讚美,反而不容易記得呢 ?」by 姜尚文心理師
懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》
15 minutes
1 month ago
EP293「被人罵,為甚麼不容易忘呢 ? 被讚美,反而不容易記得呢 ?」by 姜尚文心理師

負面偏誤(Negativity bias)是指人類對負面資訊的敏感度遠高於正面資訊的心理傾向,即使同等強度,負面事件的影響也比正面事件來得大。這是一種源於演化心理學的生存機制,因為在遠古時代,對潛在威脅保持警覺有助於生存。這解釋了為何我們會更容易記住批評或失敗,並對壞消息比好消息反應更強烈。 
負面偏誤的表現

  • 過度關注負面資訊: 在社群媒體留言中,一個負面評論可能比五個好評更令人難忘。
  • 對負面事件的強烈記憶: 我們會記住令人不快的經驗,例如童年陰影或創傷,即使已無威脅,也會持續影響我們。
  • 過度放大事態: 我們會放大負面刺激的影響,例如新聞中強調的危機標題,或是對手術存活率的擔憂(與死亡率的認知不同)。 

負面偏誤的演化根源

  • 生存本能: 在遠古時代,能快速辨識和記住危險(如掠食者、有毒植物)的個體,有更高的生存機會。
  • 大腦的杏仁核: 這個負責處理情緒的腦部區域,對負面刺激有強烈的反應,能將其深深記錄下來,以供未來迴避。 

如何應對負面偏誤

  • 重新建構想法: 試著以不同的角度看待事物,例如將「該丟棄什麼」改為「該保留什麼」,以減少失落感。
  • 刻意練習感恩: 每天寫下幾件小小的正向事情,訓練大腦關注美好。
  • 運用平衡報導法: 針對一個負面事件,試著同時列舉三個正面的解讀,讓觀點更豐富。 


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這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
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尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
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本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
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