《冥想改造大腦》學習大谷翔平一樣的心志能力

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閱聽閱好

紀青｜Hear to Heal

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1 week ago

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《冥想改造大腦》學習大谷翔平一樣的心志能力

閱聽閱好

12 minutes

7 months ago

《冥想改造大腦》學習大谷翔平一樣的心志能力

1、大谷翔平的九宮格心智訓練，設定目標，心志強化２、 EQ 比 IQ 更關鍵，心理穩定需要如肌肉般鍛鍊。３、聲音與環境的影響不可忽視現代人生活在「聲音污染」中，容易被情緒左右。４、冥想與動態靜心：重啟大腦的日常練習冥想是一種「清除情緒垃圾、活化副交感神經」的日常身心整理工具。５、書中主張從姿勢、動作到環境音效都可調節情緒。６、實踐方法：身體感知 + 日常覺察從自我覺察、身體活動、音樂療癒 ☕️☕️☕️ 如果喜歡這集節目，歡迎請我喝杯咖啡～閱聽閱好咖啡館 -- Hosting provided by SoundOn