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超肌密保健室
黃濃濃、IFBB PRO健美職業選手營養師DGI黃威杰
10 episodes
1 week ago
歡迎來到 《超肌密保健室》! 這裡不只是健美選手的秘密基地,也是DGI黃威杰營養師的專業分享空間, 與姊姊美食Youtuber黃濃濃用超生活化的方式, 實用的健身、營養、健康知識,破解迷思、分享經驗, 超多不藏私的保健撇步,讓你輕鬆掌握「吃、動、補」的黃金關鍵! 🔥 不管是健身菜鳥還是老手,一定讓你越聽越上癮還能學到專業知識! 營養補充品這麼多,該怎麼挑最適合自己的? 𝑰𝑭𝑩𝑩 𝒑𝒓𝒐 營養師DGI黃威杰為你獨家研發打造最有感的保健品牌 免費加入會員享免運👉https://www.deservednutrition.com/ 加入官方LINE,領取$50折價卷 👉 https://lin.ee/huDz7I9 任何保健問題,歡迎私訊官方Line 有專業營養師協助☺️ 追蹤官方IG: https://www.instagram.com/deservednutrition/ 主持人IG: 𝑰𝑭𝑩𝑩 𝒑𝒓𝒐 營養師DGI黃威杰 👉https://www.instagram.com/wj_dgi/ 屏東水姑娘黃濃濃👉 https://www.instagram.com/jessiecaca0915/ -- Hosting provided by SoundOn
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增肌減脂,健身就要多吃蛋白質? 根本沒增肌,身體發炎! 營養師真實成功案例大公開
超肌密保健室
25 minutes
1 week ago
增肌減脂,健身就要多吃蛋白質? 根本沒增肌,身體發炎! 營養師真實成功案例大公開
一般人認為,增肌=多蛋白、多訓練 但其實當腸道有慢性發炎、壞菌過多時,蛋白質常常會被拿去「修補發炎」而非用來建肌 根據研究腸漏或菌相失衡會導致營養吸收效率下降,甚至形成肌肉分解壓力 所以肌肉長不大,不是訓練強度不夠,而是吸收效率出問題 吃菜聽起來很簡單,但你真的有補到你需要的膳食纖維嗎? 膳食纖維是腸道好菌的食物來源,你的腸道健康,吸收營養更精準, 腸道又稱第二大腦,如果腸道不健康了,那你吃再多營養沒有吸收也是白費! 來看看營養師怎麼解決你的痛點吧! -- Hosting provided by SoundOn
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