[下集，從意識地圖175分以下開始談。]

十二月了，今年最後，來聊聊「自愛」吧！怎麼愛自己？照顧自己？這一集，從人類意識進展的角度，來陪你思考「徹底愛上自己」的途徑。透過行使「自由意志」，拒絕對自己有害的東西，讓我們因此更喜歡自己，更能做出讓自己欣賞與喜歡的行為。從腦神經的研究發現中，談談什麼是自由意志？怎麼練習自由意志？活出自己，認識自己，然後，才能照顧到真正的自己，愛真正的自己。

重點：

「自愛」第一步，拒絕大腦的誘惑

行使「自由意志」，先學會拒絕自己的想法

書：

”power vs. force” by David R. Hawkins MD, PhD

”The Immortal Mind: A Neurosurgeon’s Case for the Existence of the Soul” by Dr. Michael Egnor

人物：

Benjamin Libet （研究mind time）

Krista and Tatiana Hogan 顱骨連體雙胞胎

英文：

conjoined craniopagus twins 顱骨連體雙胞胎

Map of Consciousness 意識地圖

enlightenment 悟道、覺悟

reverence 崇敬（愛）

transcendence 超越

feasible 可行的

aggression 侵略性

網路故事：『走一趟矽谷富人區』

相關老節目：

『Ep 58 來列張「自我照顧」清單吧！』

『Ep 8 如何培養孩子「自我修正」的能力』

『EP 80 標籤與自己』

『EP 79 不說對不起不行嗎？』

第五季24後重播的『小孩犯錯時』

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(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ）

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