EP.7 原子習慣 (實踐篇)｜如何藉由實際行動，開始建立良好習慣？ (Atomic Habits)

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讀來讀往

Jett說書

9 episodes

9 months ago

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EP.7 原子習慣 (實踐篇)｜如何藉由實際行動，開始建立良好習慣？ (Atomic Habits)

讀來讀往

31 minutes

4 years ago

EP.7 原子習慣 (實踐篇)｜如何藉由實際行動，開始建立良好習慣？ (Atomic Habits)

上一集內容介紹了習慣的基本概念 ; 這一集我們來實際討論如何開始行動，有效建立習慣。 (如果還沒有聽過原子習慣 - 觀念篇，建議先收聽上一集Podcast，會更有感覺) 我們會說明如何藉由習慣迴圈四步驟：提示、渴望、回應、獎賞，來一步步改善自己的行為我在看完這本書時就實際利用了這四個步驟建立了新的習慣，真的非常有效如果你也好奇如何做到的話，快進來聽聽看吧 :)