睡前放鬆冥想｜釋放壓力安穩入睡

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靈魂的日常

Jni

4 episodes

3 months ago

「靈性其實很科學，也很日常」

在日常中感受 心靈成長
這是一個關於自己的旅程 
也是關於全部存在的旅程 
因為我們一直都是相互連結的、從未分離
  愛你們  
——Jni精靈

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睡前放鬆冥想｜釋放壓力安穩入睡

靈魂的日常

13 minutes

4 years ago

睡前放鬆冥想｜釋放壓力安穩入睡

讓這個練習帶你釋放一天的疲勞和壓力
帶著平靜
安穩入睡

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建議在有時間的時候把冥想過程的感受紀錄下來
當你越是回顧這個放鬆的過程
這種放鬆鬆的感覺就越能紮根在身體
當你感到壓力時也能更容易回到放鬆
紀錄下來還能幫助你在下次冥想時對於身體有更多的覺察

若有關於冥想的問題或分享
歡迎到 IG: @your.innerpower

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