นอนฟื้นฟู สำหรับคนที่แบกความรับผิดชอบ คนที่ต้องดูแลคนอื่น และคนที่เผชิญเรื่องเครียดเสมอในชีวิตประจำวัน ปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล เพิ่มสภาวะผ่อนคลายให้ร่างกาย บรรเทาอาการที่สืบเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด เหมาะกับ: คนที่มีความเครียดสะสม คนที่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง คนที่มีบาดแผลทางใจ (กิจกรรมมีความนุ่มนวล และดำเนินไปโดยคำนึงถึงประสบการณ์ของคนที่มีบาดแผลทางใจ) ความยาว 53 นาที - แนะนำการนอนฟื้นฟู นาทีที่ 0.21-1.02 - รับรู้ความรู้สึกของเรา นาทีที่ 1.06-4.16 - เริ่มต้นการผ่อนคลาย นาทีที่ 4.20 เป็นต้นไป สิ่งที่จะได้ทำใน ep นี้: - รับรู้ความตั้งใจและความปราถนาของหัวใจ - การเรียกใช้ขุมพลังภายในเพื่อการดูแลตัวเอง - เทคนิคการรับรู้ร่างกายส่วนต่างๆ เพื่อปรับสมดุล - เทคนิคการใช้ลมหายใจเพื่อเพิ่มความสงบ - การฟื้นฟูตัวเอง - การผสานสันติสุขของตัวเองเข้ากับชีวิตประจำวัน