本集來賓｜冬季管轄天使Attarib（管轄四季中的「冬季」）
對談夥伴｜Penny
冬天一到，你是不是也：變得超想睡、沒什麼動力，卻又莫名焦慮自己「是不是不夠努力」？
這一集，我們邀請到管轄冬季的天使，來和我們聊聊「怎麼好好過冬」。
從「減肥不是造物主給人類的任務」開始，談到冬天的飲食、身形焦慮、為什麼我們總是停不下滑手機，甚至聊到日本熊不冬眠、自然失衡和人類文明的關係。
冬季天使提醒我們：

• 冬季是用來收斂、儲存能量、培養春天爆發力的季節
• 很多痛苦來自「在不對的時機，對自己下不對的要求」
• 想改變狀態，就要先改變環境
• 你的能量體晚上也要上班，請讓它關燈打卡

如果你最近覺得很累、很亂、又很怕落後，這一集會陪你一起，把那一些「可以不吃的苦」先放下。
本集你會聽到：

• 冬天為什麼特別懶、特別想躺，其實不是你沒用
• 減肥、身形焦慮與冬季能量根本沒關係
• 日本熊不冬眠、災害頻傳，背後的大自然訊號
• 熬夜滑手機是怎麼消耗你的能量體
• 每個人都有自己的四季：如何跟自己比，而不是跟別人比
• 冬天要學會的功課：放下、收斂、留白、讓自己少受一點苦

適合收聽的你：

• 冬天特別累、卻又很焦慮「自己不夠積極」
• 想停止熬夜滑手機，卻總是停不下來
• 對環境變化、天災、熊不冬眠這些新聞感到不安
• 想學會順著自己的節奏過生活，而不是被集體焦慮推著走

本集行動小提醒：

• 今晚提早 30 分鐘關機、關燈，讓自己的能量體好好上班
• 在這個冬季，多為自己留一點空白時間：什麼都不做，只是陪著自己
• 如果可以，找一個時間去大自然走走，觀察「冬季的節奏」

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