本訪談共分為上下兩集，在本集節目（下集）中，我們探討了正念練習在生活中的實踐。從早年推廣時被誤解為「助念團體」的趣事，到企業學員因正念改善家庭關係的感人故事，德中老師分享了在台推廣十多年來的心路歷程。我們也談到「Doing 與 Being」的核心差異——現代人習慣不停地「做」，卻忘了如何好好「活著」；而正念練習幫助我們回到此時此刻，真實地與自己、與他人相處。在節目最後，德中老師帶領聽眾進行一段簡短靜心，邀請大家在呼吸之間，感受當下的平靜與自由。

🎬上集訪談影片：https://youtu.be/bj20RBZZvIc

📌本集重點

00:00 在台推廣正念逾十年，早期被誤認為「助念團體」的趣事
01:20 企業學員回饋：正念讓家庭關係大幅改善
04:55 學習轉折點：從「為他人學」到「為自己學」
09:40 面對哀傷：透過正念接納情緒，帶出療癒與共鳴
13:00 從「不要難過」到「允許悲傷」，學習與情緒同在
15:24 Doing vs. Being：從行動模式轉向臨在模式，體驗關係與愛的真實連結
20:30 Being的實踐案例：一分鐘擁抱孩子，提升陪伴的「質」而非「量」
24:31 每日練習原則：「可以短、不要斷」
27:10 送給人生卡關者的一句話
29:25 靜心練習引導

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