幸福號列車🚄EP158
LE 人生體驗所系列
Lily Chen&Emliy Hwang-
Life Coach
《🎙90秒就能化解情緒？你真的懂情緒嗎？》
你有過這種經驗嗎？
明明只是小事，心裡卻卡住了。
那句話、那個表情，一直在腦海裡重播。
翻來覆去、越想越氣、越想越心累。
甚至，幾句冷戰，彼此就像冰山一樣難靠近。
但你知道嗎？
💡其實「一個情緒」從啟動到結束，只需要——90秒。
真正讓你糾結的，不是情緒，而是你的大腦不斷在「重播」。
不是你不夠成熟、也不是你太玻璃心，
只是你還沒學會——怎麼結束那90秒的循環。
⸻
在這一集，我們聊了：
✔ 為什麼情緒總是停不下來？
✔ 「90秒情緒理論」的背後科學
✔ 一個動作，如何幫你切斷情緒迴圈
✔ 怎麼從「被情緒拖著跑」變成「它的主人」
也許只是：
👉 一顆糖
👉 一杯水
👉 一個轉念
就能讓你，回到穩定、回到你自己。
如果你也：
• 因為一句話悶好多天
• 為了一個誤會自責不已
• 對未來焦慮到無法行動
這一集，一定要聽聽看。
🎧 請馬上收聽
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讓我們由愛出發，
享受身心靈探索的旅程，
連結內在智慧的無窮力量，
一起創造自己真心嚮往的幸福人生。
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