天色微亮，
雲霧在腳邊輕輕流動，
像是柔軟的白色湖水。
山間的空氣帶著清新的味道，
你的呼吸變得深、慢、自在。
 
你抬起頭，
看見前方有一片浩瀚的雲海。
雲層在晨光中流動，
像海，
像湖，
又像是一大片柔軟、會呼吸的世界。
 
你一步一步地向前走，
每走一步，
那些外界的評價、期待、比較，
都像霧一樣淡去。
 
你越走越輕，
越走越接近你心裡最寧靜的地方。
 
然後
你看見一片漂浮在雲海中的湖泊。
 
湖面靜得像一面鏡子，
反射著天空最柔軟的光。
 
你靜靜地坐在湖畔，
感覺湖水散發著輕微的白色光暈。
這片湖，象徵你的內在價值——
那些不會因為外在世界而消失的本質。
 
這片雲海湖泊映照你的一切：
你的善良、
你的堅定、
你的真誠、
你對世界的溫度、
你想守護的事情。
 
你不需要努力成為某一種別人期待的模樣。
你的內在價值本來就在這裡，
靜靜地發亮。
 
 
現在，把手輕輕放在胸口。
感受來自心輪的溫度、起伏、微微的跳動。
 
問問你自己——
「什麼是我這一生想要守護的？」
「我最珍惜的，是什麼？」
「如何做自己是讓自己最自在的？」
 
讓心裏的答案慢慢浮現。
它可能是一個字、
一個畫面、
一個人、
一種感覺。
 
也許是「溫柔」。
也許是「真實」。
也許是「自由」。
也許是「誠實」。
可能是「成長」。
也可能是「陪伴」。
或者是信任
不論你的答案是什麼，
雲海湖泊都會接住它，保護它。
那就是你的內在價值——
你的行動方向、
你做選擇時的指南針、
你靈魂的底色。
 
想像你慢慢地站起來，
走到湖邊。
湖面微微泛光，
像在回應著你。
 
現在，
請你把最近反覆思考的某一件事情
放在心裡。
它可能是
一段關係、
一個工作選擇、
一個計畫、
或是一個你一直遲疑的開始。
 
請你試著思考：
 
「它讓我更接近我的內在價值了嗎？
還是更遠離它了？」
 
看著湖面的反射。
你的身體會知道答案。
你的心會知道答案。
 
真正重要的選擇，
會讓你覺得踏實、安定、會給你信心
雖然需要勇氣，
但不會讓你失去自己。
 
這就是找到內在價值後的方向感——
不是外在世界說什麼，
而是你回到心裡面，
問那個最真誠的自己。
 
現在，
請你把注意力再次放回你的呼吸。
 
深深吸一口氣……
再吐氣……
 
想像你把剛剛找到的那份價值
放在心口，
像是一顆小小發光的種子。
 
從今天起，
它會慢慢在你的生活中生根：
在你的說話裡、
你的選擇裡、
你的習慣裡、
你的關係裡。
 
你會更知道什麼是適合你的，
什麼不適合你。
你會更清楚哪些選擇會讓你平靜，
哪些會讓你偏離自己。
 
找到內在價值不是一個答案，
而是一份陪你一生的力量。
 
最後，請你調整三次呼吸
慢慢把意識帶回身體。
 
感覺你的肩膀，
你的雙手，
你的雙腿，
你的身體、坐骨與地面、椅子、床的接觸。
 
這片澄淨的雲海湖泊會一直在你心裡，
在你需要安靜、需要方向、
需要重新找到自己的時候。
陪伴著你。
當你準備好，
再慢慢張開眼睛，
帶著這份清晰、溫柔、
以及更靠近自己的力量，
回到你的生活。

🌲一起來森林裡療癒吧！

🩷Facebook：可蘿

🩷Podcast/YT/IG：
正念冥想療癒｜森林中的可蘿🌲
Mindfulness Meditation: Chloe in the Forest🌲
加入會員，支持節目： https://chloeeeiii.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf686gmn038101tza52vdrjk/comments