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もっと自分を大切に楽しもう！
体だけではなく、心が「毎日疲れている」「ゆっくり休みたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。現代社会に生きる私たちは、自然から離れデジタル機器に囲まれた生活を送っています。毎日を忙しく過ごし、休むことなく走り続け、いつの間にか自分自身を大切にする時間を忘れてしまっているようです。そして、疲れ果ててしまい、その疲れにすら気づかず、急に心身のバランスを崩してしまう方も多くいます。
Yoga with Natsumi【聞くヨガ】は、そんな忙しい毎日を過ごすあなたに「自分をいたわる時間」を少しでも持っていただけたらと、願いを込めて発信するチャンネルです。
仕事、家事、育児、人間関係など、私たちの生活には疲れの原因となるものがたくさんあります。それらの全てを避けることは困難だからこそ、どうすれば心を上手に休めることができるのか、一緒に実践していきましょう。
ここでの実践は「気づき」を大切にしていきます。普段、見失ってしまいがちな「今ここ」の自分の心と体の状態に気づくことから始めていきましょう♡
自分自身を受け入れて「にっこり」しよう！
心も体も「にっこり」した毎日を過ごせたらとっても幸せです。人と出会った時もにっこりできたら良い関係を保つことができます。
小さい頃はみんなにっこりしています。口角が上がり顔の印象が明るく見えるからです。しかし老化とともに重力によってだんだん頬の肉が下がり、それにともなって口角も下がって暗い印象に見えます。時には怒っているのかなと人に勘違いされてしまうかもしれません。そして鏡に写る自分の印象が「歳をとったな」と感じ毎日がどんよりしてきます。
にっこりする習慣を身につけましょう！口角が上がり、若々しい印象で、毎日が幸せそうに見えます。365日心も体も、にっこり生活ができたら本当に幸せです☺
アーサナや瞑想を実践する時、目を閉じて自分自身ににっこりしてみます。心の底から自分自身に微笑むためには自分を受け入れている必要があります。優れているところや未熟なところ全て含めて今のまま、ありのままの状態でいいんだと受け入れてあげるのです。自分自身に微笑むことができた時、心が緩み、体の緊張がとれ、気持ちホっとするのを感じます。そんな瞬間を大切にしていきましょう☺💓
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Accept yourself and "smile"
I would be very happy if I could spend my days "smiling" both physically and mentally
You can maintain a good relationship if you can smile when you meet people
When people was little, everyone was smiling.This is because the corners of the mouth rise and the impression of the face looks bright
However, with aging, the flesh of the cheeks gradually decreases due to gravity, and along with that, the corners of the mouth also decrease, giving the impression of darkness
Sometimes people may misunderstand that they are angry
And I feel that my impression in the mirror is "I'm old", and every day is getting darker
Get in the habit of "smiling"!
With a youthful impression, every day looks happy.I would be really happy if I could live a smiling life 365 days a year, both physically and mentally
When practicing asanas and meditation, close your eyes and smile at yourself
You need to accept yourself in order to smile at yourself from the bottom of your heart
We accept that it is okay to be as it is, including all the good and immature parts
When I can smile at myself, my mind relaxed, my body relaxed, and relieved
Let's cherish such a moment☺💓
NAMASTE
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NATSUMI
▼プロフィール/Profile▼
・経営者/Business Owner
・インド政府公認ヨーガインストラクター/Yoga Therapist(India)
・ヨーガ療法士/Yoga Therapist
・ヨーガ教師/Yoga Teacher
・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
/Yoga Aliance Certification Yoga Instructor
・管理栄養士/Nutrition Specialist
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▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼
【Yoga with Natsumi】
https://www.yogawithnatsumi.com
朝6:30-7:10、気持ちの良い朝を迎えるためのレッスンを開催中！
Yoga with Natsumi は『もっと自分を大切に楽しもう！』をテーマに、「ヨガ」を通して日々、心穏やかに笑顔で過ごすための情報やサービスを提供しています。
ヨガ・ストレッチ・瞑想など、多くの方の心と体を癒すためのレッスンの制作を心がけています。誰もが楽しく続けられるヨガ習慣を提案し、健康をサポートする活動を続けています。
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もっと自分を大切に楽しもう！
体だけではなく、心が「毎日疲れている」「ゆっくり休みたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。現代社会に生きる私たちは、自然から離れデジタル機器に囲まれた生活を送っています。毎日を忙しく過ごし、休むことなく走り続け、いつの間にか自分自身を大切にする時間を忘れてしまっているようです。そして、疲れ果ててしまい、その疲れにすら気づかず、急に心身のバランスを崩してしまう方も多くいます。
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仕事、家事、育児、人間関係など、私たちの生活には疲れの原因となるものがたくさんあります。それらの全てを避けることは困難だからこそ、どうすれば心を上手に休めることができるのか、一緒に実践していきましょう。
ここでの実践は「気づき」を大切にしていきます。普段、見失ってしまいがちな「今ここ」の自分の心と体の状態に気づくことから始めていきましょう♡
