我们谈论自我成长，谈论自我治愈，借由对话随心而谈，借由电波倾心而听。走进自己，穿越自己，遇见更好的自己。欢迎收听两杯咖啡，
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一场 1:1，决定你是被看见，还是被消耗
很多人把 One-on-One 开成了「例行公事」的汇报现场——
越聊越累，越聊越迷茫，
却说不清问题到底出在哪里。
但真正成熟的职场人，早已把这 30 分钟，
变成了自己职业成长的隐形加速器。
在本期《两杯咖啡》全新职场系列 Two Cups of Career · 两杯职场 中，
我们围绕 One-on-One 这个所有职场人都绕不开、却很少被认真拆解的话题，
聊清楚它背后的 权力结构、情绪消耗、文化差异，以及可落地的应对策略。
🎙 本期嘉宾
Sherry，
曾任 大厂开发经理（Engineering Manager），
长期负责技术交付、团队管理与人才培养；
目前回到 资深 IC（ Individual Contributor） 角色，持续深耕一线执行与跨团队协作。
她既站过管理者视角，也重新回到执行者位置，
对 One-on-One 的理解，
既有决策层的判断，也有真实做事者的体感。
🎧 本期你将听到：
🔹 真相：为什么你的 1:1 总会陷入尴尬与疲惫？
🔹 对比：好的 vs 糟糕的 One-on-One，核心差别到底在哪里？
🔹 策略（IC视角）：如何在 1:1 中提升能见度，而不是被“透明化”消耗？
🔹 底牌（Manager视角）：作为管理者，我最想在 1:1 听到的到底是什么？
🔹 心法：如何把 1:1 从“汇报死局”，聊成“信任与机会”？
🔹 文化：中美职场中，One-on-One 背后巨大的认知与表达差异
🔹 实战：组织重组、换老板、跨层沟通的真实案例与心理策略
如果你也曾在 1:1 里感到压抑、无力、不知所措，
如果你也在反复问自己：
我是在成长，还是只是被消耗？
这期对话，或许能给你一套
更清晰的语言、更稳定的结构，以及为自己发声的勇气。
⏱ 时间轴