為什麼我們總是開年許下宏偉願望（例如職場成就、財務自由或習得新技能），卻年復一年地陷入「不自律輪迴」，最終逐漸淡忘並慢慢放棄了。
這集異溫層房房還有雕大探討 《
零壓力的獨自升級》這本書，釐清自律的真諦：「自律是無論當下的情緒如何，都能依據自己的目標、價值觀和信念去行動的能力。」很多人以為自律就是要靠「意志力」跟「動機」，我們想跟你分享，其實不是的。
如何透過自律避免不必要的壓力，如何在面對誘惑時練習衝動衝浪（Impulse Surfing），以及如何透過對自己累積的「信任資本」來增強自信與成熟的氣質。
自律並非限制自由，而是讓自己擁有真正的選擇權，不再做慾望的俘虜。
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