Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興今天又跟大家在生命列車上分享。
夏天讓人有一種夏日炎炎正好眠的感覺，同時間看見在太陽之下，蒲公英輕飄飄地散落在草地上，讓人感到心情開朗，並且會展露笑容。蒲公英是一種黃色的野花，其實花，讓人感到心平氣和、開心和擁有幸福，所以很多人都喜歡在自己屋和露台種一些花和植物，怡情養性，更可以減低生活當中的各樣不同壓力。而花有不同的顏色，七彩繽紛，不知道你喜歡甚麽顏色呢? 有很多顏色我都很喜歡，包括紫色，我覺得代表雍容華貴、綠色代表大自然的美麗、藍色帶給我一種和平和自由的感覺，而大部份女孩子都喜歡的粉紅色，代表著充滿好奇和夢想。想到我們的生活中，若果能夠加些不同的顏色，儘管是一個枯燥的生活，亦能夠添上一些色彩和趣味，這樣就截然不同了。
2006年9月22日Peace on Earth 公司，在YouTube頻道上載一條影片，題目是Free Hugs Campaign，中文是免費擁抱運動，(https://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4&t=16szxav) 影片當中 有一位戴著眼鏡、穿著休閒西裝、留著鬍鬚的一名男仕，站在一個大的廣場上，手中舉起一張大的標語，上面寫著Free Hugs，免費擁抱。他慢慢地向著人群走去，四週的人都對他好像視而不見，又或是向他點頭、笑一下，然後就掉頭離開。他看起來有些尷尬，卻没有放棄，繼續示意他想給別人一個輕輕的擁抱，想將人與人之間的距離和隔膜拉近，但没有人理會他，有些人抱有一個懷疑的態度。此際有一位老太太，願意停下腳步，對這位男仕說了幾句鼓勵的話、和藹親切地表示願意接受他的擁抱，就是因為她這個行動，廣塲上其他的人都看見，驟然間一切改變了，好像一個開關掣被打開一樣，廣塲上行來行去的人，突然大家都願意敞開自己的心屝，接受這位男士的擁抱，然後好像被感染了一樣，他們又去擁抱其他人。廣塲上充滿著前所未有的氣氛，看見一幕幕的擁抱、歡笑和人與人之間的隔膜拉近了。還有人自行寫著同樣字眼在白紙上，舉起免費擁抱的標語，向著其他人展示，願意給其他人一個擁抱，展現出一種單純的愛和關心，這個Free Hugs Campagin 免費擁抱的運動成功了。超乎想像，只是一個小小的善意舉動，確實帶來很多的迴響，始料不及，這條影片得到七千萬收視觀看的點擊率。
所以生活想加一些色彩，並不一定要用上很昂貴、巨額金錢，才能達到目的。只要我們願意離開我們的固有框框，俱有創意之下，一個小的行動，就能將自己和別人的生活帶來無限的色彩。大家願不願意嘗試一吓?
今集主題: 生活添色彩 (Colours of Life)
我想先問一吓大家，你有沒有遇到過總是抱怨的人？或者你有没有和一個悲觀的人在一起的經歷? 你和這樣的人相處過有些甚麽感受呢？你有沒有觀察到和他們在一起也會讓自己感到枯燥乏味？這些人身上都會散發出的負能量。另一方面，您可能曾經與經常帶著笑容和很正面積極的人在一起，他們可以讓您感到輕鬆和快樂。這意味著人們散發出不同的能量，分別是積極和消極的能量。這些能量具有傳染性，它們包圍著周圍的每個人。儘管如此，讓我們思考一個問題：我們的生活本身是多姿多彩的，還是我們自己讓它多姿多彩，充滿生氣？
我嘗試跟大家分享一些平時家中一些小小的改變，亦可以讓生活多一點的趣味:-
1. 將一些不開心的事情寫在厠紙上，然後掉進廁所內，把它沖走。意味著不要把不開心的事情，常常記在心中，要讓它們溜走。
2. 吃晚飯時， 大家可能有固定的座位，大家可以嘗試更換座位，會帶來一些不同的感覺。
3. 若有夫婦朋友，他們都忙著要照顧兒女，我們可以幫忙他們照顧他們的子女一段時間，好像一個晚上，讓他們夫婦有一些時間，出去兩人約會。
4 每幾年，大家人去影樓拍一些照片，留下特別的回憶，這與自己拍照的效果和感受不一樣。
5. 設立一個祈禱箱，家人可以定時把祈禱事項，寫上寫在紙上又或是畫一個禱告的圖畫，然後放在這個箱子內，三個月或半年，一同看看祈禱箱內的禱告， 看看神的恩典和那些是神答允的禱告。
6. 每一個月，看看自己有哪些物件是朋友有需要，就慷慨地免費給予他們。
7. 早晨時對自己的配偶，和家中的子女說一聲我愛你來開始新的一天。或者可以寫一張字條我愛你，放在 家人的鞋子裡，讓他們穿鞋的時候看見，給他們一個驚喜。亦可以學習用不同的語言說出我愛你。
8. 每個月讓家中的小朋友可以邀請他們的朋友來家中晚餐或吃茶點，相聚一次。
9. 買一些特別的砌圖(puzzle)，放在家中一個不影響日常生活的地方，一家人有時間時一起砌圖，若不能一次完成，讓它放在那裡，大家有空閒時繼續完成，更可以拍下一些砌圖時的照片，作為留念。
10. 安排家中每個成員每星期輪流打電話給祖父母，關心他們或與他們外出，讓他們感到家人的關心、愛護和重視。
11. 定時在報章上看看有些什麼人遇著困難或遭遇不幸或有需要，為他們禱告。
12. 定時安排一個家庭閱讀時間，一起看書，預備一些小食，毛氈，營造一種很舒適的環境，鼓勵一起學習和養成閱讀的習慣。
13. 在居住的地方，搜尋12個理想的公園，然後安排每個月在其中一個公園野餐。
14. 每個月找一天改變日常的習慣，舉例:吃水果作早餐、吃麥片作午餐，讓這些成生活中一些特別的小點綴。
15. 每星期找一個晚上，作為no screen night，把電視關上，不用電腦，然後一家人, 做一些事情，例如玩啤牌或去公園散步, 等等。
以上都只是一些提議，作大家參考，若有一些甚麽好的提議，歡迎大家告知我。
“喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。” (箴言17:22)
今集分享到這裡；多謝大家收聽!下星期再見!
_______________________________________________________________________________
歡迎大家把這個Podcast與朋友分享，更開心你們可以 follow 我的 podcast
歡迎 follow 我的 at Instagram @ranachui