Hello, 大家好! 我是Rana ，很高興又可以在生命列車上跟大家分享。 現在正是夏天的季節，很多人喜歡在家中露台或後園種一些鮮花和蔬果植物等，不但讓家中添加色彩，更開心可以有一些由自己家中種的鮮花，把它們插在花瓶，放在客廳，倍感親切美麗，我最近看到幾位教會的姊妹們都把自己栽種的鮮花的相片放在FB 和IG，十分美麗奪目。若是種一些蔬菜生菓，由播種到澆水，看見它們慢慢長大，最後開花結果，心中有著莫明的興奮，若有好的收成，更加會把部份的收成送給朋友們品嚐一翻，大家倍感親切。最近我收到幾位姊妹送給我，她們所種的蔬菜和藍梅，不單止新鮮好味，還很有人情味，多謝她們。在選擇種植不同的植物時，不知有没有想過要把一些甚麽好植物放在一起，會對植物本身倍得好處，好像是良朋益友一樣? 蕃茄是很多人喜歡在後園裡或露台種的其中一種蔬菜植物。 因為它相對容易種植，非常適合初學者，當見到豐富的收成時，大家必定心花怒放。 然而，為確保番茄植物能茁壯成長的最佳方法，除了施肥、澆水和陽光之外，原來是在它們周圍種植一些良朋有益的植物, 英文有一個名詞是companion plants，亦即是能配合的好植物，這些有益的植物，可以使到土壤更肥沃、使植物的根不單強壯起來，並可以預防疾病害蟲...等等。 有益的植物還有助於使不相容的植物遠離，好像敵人一樣的植物，那些會剝奪它們的營養、遮擋陽光、引來疾病或害蟲的植物，彼此遠離。 這給人一種感覺，感謝有這些好的植物一起成長，令到我們栽種的蕃茄或其它植物都倍得益處，相得益彰。 哪甚麽是種蕃茄的良伴植物呢?有益處的植物，包括: 蘆筍、生菜、大蒜、百里香、南瓜，和萬籌菊等等。哪些是敵人，不能與蕃茄一起種的植物，包括: 卷心菜、椰菜花、土豆、玉米和茄子，等等。 植物有些是有益植物相伴companion plants，那麽我們可有想想身邊有没有一些家人或朋友是最佳的良伴，在我們最需要的時刻，感恩有他們陪伴著我們渡過最困難的日子呢? 今集的主題: 感恩有您 (Thanks for Being There for Me) 2022年6月22日匈牙利布達佩斯舉辦的游泳世界錦標賽！美國韻律泳選手25歲的Anita Alvarez於單人自由- 自選決賽期間，在游池完成比賽後，失去意識並昏迷沉入池底，她的教練Andrea Fuentes立即察覺到異樣，因為見到Anita 比賽完成動作後，沉入水底並没有浮上水面，心知不妙，而泳池的救生員卻没有察覺，作出拯救，於是教練Andrea 果斷用最快的速度跳入泳池救Anita ，把她拉回水面。Anita 被拉回池邊時沒有呼吸，隨即接受急救並被送到場地的醫療室，之後恢復意識。教練Andrea 接受媒體訪問時指，當時十分可怕，因為她看到Anita 沒有呼吸，當時池水進入其肺部，感覺那一刹那就像過了一小時那麼長，Anita隨後甦醒，，當她能恢復呼吸時就沒有問題了。」 經醫生檢查後，Anita的心跳率、血氧量、血糖及血壓等均正常，她亦感覺良好。韻律泳與其他耐力運動如馬拉松、越野及單車比賽等項目相同，參賽者要把自己迫到極限，有時也真的到達極限。而Anita 已非首次於池中昏迷，同樣情況於在之前一年西班   牙舉辦的奧運資格賽亦曾發生，當時同樣由教練Andrea 救起Anita。Anita十分感恩有教練在她危難時刻拯救了她的生命， 感恩有你，Thanks for Being There for Me! 志同道合的人在一起，因為有相同的愛好或性格或做事的方式，所以就能走到一起，但進一步的相處，是靠時間實踐出來的。真正的友誼，是不斤斤計較，也不搬弄是非，只是在你需要的時候能為你挺身而出。當然我們自己也要拿出同樣得忠誠，對待自己身邊的朋友，一份真友誼不容易建立，我們要學習珍惜。大家可以相互扶持，互訴心事，在我們困難時，向我們伸出援助之手，在我們困惑的時候，為我們提出誠懇的建議，在我們得意的時候，提醒我們不要失態，在我們失落的時候，會鼓勵我們站起來，在我們寂寞的時候，會在一旁陪伴我們的人，才是真正重要的朋友。患難見真情，在困難中才能夠體現出誰才是我們真正的朋友。 有人對以下這幾種朋友，認為要十分珍惜，看看你會否有相同的想法： 肯借錢給你的人，因為每個人的錢都是血汗錢。   送東西給你的人，不是因為他東西多，是因為他在乎你。 合作誠實分利潤給你的人，不是因為他笨，是因為他懂得分享。 合作時願意多做事的人，不是因為他傻，而是他知道他多做，你就能少做。    喜歡埋單的人，不是因為他錢多，而是他知道友情比錢重要。 願意幫助你的人，不是他欠你什麼，而是他把你當真正的朋友。 有研究表示，擁有一段親密的友誼則需要200個小時來建立（Hall, 2019）。想要發展一段交心的友誼，有以下4個特徵: 1. 有較高的相似性 成年人交心的友誼更加注重相似性，而不是差異性。因為在成年人的環境中，我們的性格某種程度上已經定性。兒童時期的我們可能會傾向於與不同的人接觸，探索新事物。但成年人後的我們會更容易被相似性高的人吸引，相似帶來的熟悉感，能讓我們更加安心和舒適。舉例: 同一間糼稚園的家長，住在同一個社區，並且會在上學和放學裡接送子女，能成為朋友的機會較大和容易，不需要特別安排見面和維系。 2. 可以相互說出自己的弱點  談到進深的友誼，意味著大家是可以互相坦誠說出自己的弱點，而不用擔心對方會恥笑或看不起我們。能夠在對方面前展示自己脆弱、不堪、低落的一面，因為雙方之間的友誼有足夠信任和安全感。如果我們總是承擔著付出的角色，從不將自己的難處或是軟弱的一面展示出來，這可能會讓另一方感受到自己是“不被需要的”或”不被信任”，彼此之間就很難真正地敞開心扉去“交心”，只可以停留在點頭、打招呼或只說一些無關重要的事情。 3. 能見證彼此的成功 一般來說，成功時在身邊的人比失敗時，願意同舟共濟的人多。但在友情中，能在我們悲傷時安慰我們的人，未必會在我們成功時留在我們身邊為你鼓掌。而交心的友誼能夠做到真正的“同甘共苦”，不僅能分擔彼此的痛苦，也能夠見證彼此的成功，確實不容易。 4. 能在對方的眼中看見自己  一份交心的友誼也屬於一種深刻的親密關係，大家能在不用掩飾下分享內心深處的想法，探討自己最關心的話題，在互相支持中給予理解，幫助我們能夠越來越了解我們自己。這位交心的朋友會像是“世界上的另一個我們”，因為當我們觀察這位朋友的行為和表現上，就好像是在觀察自己，會看到我們所忽略的自己，重新認識自我。 一份交心的友誼是一種包含理解、認可和愛的美好情感。我們不單單能從中得到陪伴，諒解、還能在關係中做真實的自己，獲對方對於真實自我的欣賞和愛。 最好的友情，不一定形影不離，總會有一個人，哪怕相隔千里，哪怕不常聯繫，哪怕多年未見，再見時也猶如朝夕相處，心裡沒有一絲隔閡，這就是最好的友情。 成年人的世界裡，每個人都有很多事情需要處理，真正的朋友不必一直陪伴在身邊，而是當我們需要他的時候，他就能出現幫助我們排難解分，縱使他的能力不能解決問題，仍會在旁邊守候著。我們真正的魅力，不是我們給對方留下了美好的第一印象，而是對方認識我們多年後，知道我們一清二楚，仍喜歡和我們在一起，這才是最好的友情。 有人話人最好的朋友除了人之外，就是狗，因為他們都是十分忠心，亦能討主人的歡心。在加拿大我們四處都看見人帶著他們心愛的狗四處活動，甚至大家大小駕車旅遊，都會帶同心愛的狗，如同一家人一樣。每次聽到飼養狗隻的人遇上他們的狗生病或離世，他們都會表示十分傷心，甚至要請假，留在家中讓心情能平伏過來。我有一位朋友，他們一家人都表示感恩養了一隻狗 “Albert” 作為他們一家人的陪伴，十分開 心的，家中各人都忙著工作，感恩有Albert在家中陪伴家裡的嫲嫲，讓她不會感到寂寞和孤單，每次我們去露營，他們都會帶Albert來，大家都十分開心見到他，特別是那些小朋友和年青人。由此可見，人是多麽渴望他們別人的愛和陪伴。 我們生活當中、有没有一些人, 我們可以跟她/他們說一聲”感恩有你! Thanks for Being There for Me”? 聖經上說: “   “好生氣的人，不可與他結交；暴怒的人，不可與他來往。恐怕你效法他的行為，自己就陷在網羅里。”（箴22:24-25） 今集分享到這裡；多謝大家收聽!下一次再見! _____________________________________________________________ 歡迎大家把這個Podcast與朋友分享，更開心你們可以 follow 我的 podcast 若有任何意見可以電郵給我 @ rana.moment21@gmail.com Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/id1548879829 Spotify: https://open.spotify.com/show/0YFvmPfIX7FwJbDLUXu5ER 歡迎 follow 我的 at Instagram @ranachui and @rana.moment Background Music by: AveCoo/MotionElements.com