SBD Taiwan的邱個，Chill Chill der聊聊生活，各類運動/肌力訓練/戶外，正經與不正經的話題，也包含講堂與各類專訪。
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韋綱IG：@tomlu_yoyo
台灣先鋒者：@taiwanpioneers
SBD邱個：@Chiougrr
➤ 肌力及體能訓練從桃園消防隊開始萌芽。
➤ 消防與警察的中央地方自治的差異，造成警察與消防訓練體測的不同。
➤ WPFG世界警消運動大會 - 台灣極限消防員競賽Ultimate firefighter - TFA (Toughest Firefighter Alive) - Firefighter Challenge 不同難度。
➤ 韋綱2024的嚴重車禍經過，右腿嚴重粉碎性骨折，腹部開放性傷口，肋骨骨折。
➤ 車禍後出院恢復，與相關的PTSD，與復健的過程。
➤ 在救護車上接生小寶寶的經驗。
➤ 其他台灣濫用救護車的狀況，無奈的觀察。
➤ 火場救援，災害現場，火場的自救：往下逃生，不要躲在廁所，要關門。
➤ 傷後復健，進步與復原的相關經驗與心理分享。
➤ 重大事故之後的人生宏觀，將心比心。
➤ 相關肌力及體能訓練的深度討論。
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