みんなのダイエット #172 【この番組は「さよなら　脂だらけの日々よ」と切に願う皆様に捧げる、ダイエットバラエティです】 ・この世界の片隅じゃけ ・『油どうですか？』は意外と良いトスだった ○MAIL from たまこさん ・30代女子の身体のメリハリ ・スマホだけでこれだけのメールを打てるのは若い ・体重の変わらなさは凄い ・34歳を過ぎる＆出産を経験すると筋力は落ちる ・上半身の筋トレが大事 ・プッシュアップ → 上半身 ・スクワット → 下半身 ・【重要】ストレッチで筋肉を柔らかくしてから、筋トレ ・セルライトがタピる ・【重要】冷えに注意 ・セルライトを潰すには、エステサロンの技術が確実 ・セルライトを潰しても、安心しちゃダメ！流さないと再合成しちゃう ・MOVAREXは筋柔軟性も凄い ・お気軽にナガイ先生へお声を ・【まとめ】『腕立てとスクワットしましょう＆コロコロして汗をかきましょう』 ○成果発表 ・ビックリマンチョコ現象 ・痩せていれば何の問題も無い ・[ハ] チャーシュー丼への愛 ・[ハ]の食事=塩分 ・[ハ] 風呂桶で作る(嘘)自慢のビーフシチュー ・[ハ] 気をつけながら食べてます ・マスクをつけて、負荷をアップ [ハ]＆[テ] ・[テ] 数年ぶりにお餅を食べました ・[テ] 初めまして、米油 cf 餃子のプロ直伝「焼き餃子を美味しく作るコツ」が常識を覆すテクニック | ロケットニュース24 ( https://rocketnews24.com/2020/01/16/1317889/ ) 【ハンスケ】 実績 運動: 6回 (ウォーキング 6回) MOVAREX: 0回 成果 [20.01.21 計測] 体重: 92.2kg (0.0kg) 体脂肪率: 27.8% (-0.1%) ウエスト: 108cm (-2.5cm) 次回宣言 運動: 3回 MOVAREX: 3回 90kgを切る 【鐵尾】 実績 運動: 2回 (ウォーキング 2回) 成果 [20.01.21 計測] 体重: 81.6kg (+0.8kg) 体脂肪率: 29.8% (-0.9%) ウエスト: 93.7cm (+0.2cm) 次回宣言 運動: 2回 w/Mask, 200ml 水分 +VAAM ABSAAR 2set