Осторожно! Самый мрачный эпизод подкаста «Согласные».
Говорим о триггерах негативного внутреннего состояния и о том, почему иногда нам нравится жалеть себя.
Не унывайте, слушая подкаст! Те, кто дослушает его до конца, найдут в нем свет и вдохновение. Помните, что быть обиженным, грустным и несчастным гораздо проще, чем находить счастье в каждом новом дне.
Рекомендации Полины:
1. Книга «Всё хреново. Книга о надежде» Марка Мэнсона: bit.ly/3882XHc
2. Психотерапия
3. Создание рутины (полезных привычек), которая выведет из прокрастинации и неопределённости
Рекомендации Дениса:
1. Изучать себя, чтобы понимать, какие события портят настроение (поиск триггеров)
2. Книга "Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере» Виктора Франкла: bit.ly/33HtQOG
Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/
Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog
Telegram-канал Полины JИT!: https://tele.click/jitthechannel