Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять.
Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно.
Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность.
Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают меняться просто от того, что Вы на них направляете фокус своего внимания.
Наша задача - научиться отслеживать в течение дня свои мыслительные цепочки.
Обнаружив негативную мысль, задайте себе вопрос: «А действительно ли это так? Действительно ли моя мысль соответствует реальности?»
Замечая свои мысли, можно обнаружить собственные шаблоны: определенные мысли приводят к определенным эмоциональным реакциям. Когда Вы раз за разом замечаете, как негативная мысль приводит к негативным эмоциям, у Вас появляется возможность изменить этот шаблон.
Не нужно пытаться силой заставить себя мыслить определенным образом. Мысли появляются спонтанно, и силой воли на них повлиять невозможно.
Позитивное мышление – это прежде всего привычка. Для того, чтобы его формировать, нужно время. Регулярно занимайтесь наблюдением за своими мыслями, осознанием негативных и неконструктивных мыслей, - и это обязательно приведет к позитивным изменениям. Но не стоит ждать значительного эффекта от нескольких дней тренировок. Ключ к успеху – регулярность!
Прекрасный инструмент, помогающий выработать эту привычку - техника работы с аффирмациями!
Не в курсе, как они работают и как именно стоит ими пользоваться для положительных изменений в своей жизни?
Здесь есть статья на тему аффирмаций и их влияния на нашу жизнь — с примерами, с полным листом аффирмаций на любые сферы жизни, с детальной видеоинструкцией — http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/ Пользуйтесь на здоровье! Будут вопросы, присылайте.
Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!
Татьяна
P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:
- “Как Мыслить Позитивно (Часть I)?”
- “Что Важнее: Ум или Сердце?”
- “Полезные Привычки Для Жизни“
- “Как Простить Человека?”
#КакНаучитьсяМыслитьПозитивно #ПозитивноеМышление #ПозитивнаяПсихология #КакМыслитьПозитивно
All content for Будильник is the property of ru.FeelPerfected.com and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять.
Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно.
Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность.
Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают меняться просто от того, что Вы на них направляете фокус своего внимания.
Наша задача - научиться отслеживать в течение дня свои мыслительные цепочки.
Обнаружив негативную мысль, задайте себе вопрос: «А действительно ли это так? Действительно ли моя мысль соответствует реальности?»
Замечая свои мысли, можно обнаружить собственные шаблоны: определенные мысли приводят к определенным эмоциональным реакциям. Когда Вы раз за разом замечаете, как негативная мысль приводит к негативным эмоциям, у Вас появляется возможность изменить этот шаблон.
Не нужно пытаться силой заставить себя мыслить определенным образом. Мысли появляются спонтанно, и силой воли на них повлиять невозможно.
Позитивное мышление – это прежде всего привычка. Для того, чтобы его формировать, нужно время. Регулярно занимайтесь наблюдением за своими мыслями, осознанием негативных и неконструктивных мыслей, - и это обязательно приведет к позитивным изменениям. Но не стоит ждать значительного эффекта от нескольких дней тренировок. Ключ к успеху – регулярность!
Прекрасный инструмент, помогающий выработать эту привычку - техника работы с аффирмациями!
Не в курсе, как они работают и как именно стоит ими пользоваться для положительных изменений в своей жизни?
Здесь есть статья на тему аффирмаций и их влияния на нашу жизнь — с примерами, с полным листом аффирмаций на любые сферы жизни, с детальной видеоинструкцией — http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/ Пользуйтесь на здоровье! Будут вопросы, присылайте.
Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!
Татьяна
P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:
- “Как Мыслить Позитивно (Часть I)?”
- “Что Важнее: Ум или Сердце?”
- “Полезные Привычки Для Жизни“
- “Как Простить Человека?”
#КакНаучитьсяМыслитьПозитивно #ПозитивноеМышление #ПозитивнаяПсихология #КакМыслитьПозитивно
Как Сделать Свою Жизнь Проще? | Изменить Свою Жизнь & Стать Счастливым
Будильник
11 minutes 24 seconds
8 years ago
Как Сделать Свою Жизнь Проще? | Изменить Свою Жизнь & Стать Счастливым
Открывая тему — “Как Изменить Свою Жизнь?” — мы с Викторией решили начать с самого … на первый взгляд… простого, но эффективного способа - как сделать свою жизнь проще!
Не знаю, как ты, но я живу с сумасшедшим графиком. Для меня важно по максимуму создать пространство, где нет “подвешенных дел”, бесполезной драмы, незначимых лишних дел… Для меня важно создать пространство, где я могу наслаждаться своей жизнью и заниматься своим любимым делом.
А как этого добиться?
Конечно, важно научиться управлять своим временем, и об этом мы говорили в этих эпизодах подкаста “Будильник”:
- “Как Планировать Свой День?” (Часть I) - https://www.youtube.com/watch?v=OnwnoWpCWoc
- “Как Планировать Свой День?” (Часть II) - https://www.youtube.com/watch?v=wa0hDpjI6UQ
- “Как Все Успевать?” - https://www.youtube.com/watch?v=U-ldqs9pSzE
- “Как Правильно Ставить Цели?” - https://www.youtube.com/watch?v=MrTJgHSEDUs
Но также немаловажно уметь упрощать свою жизнь!
Упрощая свою жизнь, мы…
- освобождаем энергию для нужных дел,
- создаем время для значимых событий дня… может быть Вы хотите начать проводить больше времени с семьей или после работы успевать учить язык
- открываем место для новых эмоций / людей / событий
И еще здесь есть такая фишка!
Люди часто даже и не замечают, что они просто по привычке несут мешок с незавершенными делами, неотпущенными эмоциями … как в случае с обидами, неразрешенными ситуациями, когда все это можно давно отпустить и вздохнуть полной грудью.
Так вот именно этот эпизод посвящен этой теме: как можно достаточно быстро разгрузить свою жизнь и начать жить проще.
Готов? Тогда начинаем!
Для начала…
1 - Задайте себе вопрос: “Где в Вашей жизни присутствует напряжение?” - и понаблюдайте за ответами.
Часто люди не отдают себе отчета, что именно делает их жизнь сложной. Осознав, в каких жизненных сферах кроется напряжение, проще понять, как нужно действовать.
2. Обратите внимание, как Вы просыпаетесь. Учитесь с самого утра настраивать себя на позитивный лад. Помните о том, что предстоящий день никогда больше не повторится!
3. Учитесь завершать свои дела, выбрасывать ненужные вещи, регулярно делать уборку.
4. Замечайте, как в течение дня Вы расходуете энергию. Возможно, Вы тратите свое время и силы на что-то, что на самом деле не важно.
5. Часто сложности мы создаем автоматически, даже этого не осознавая. Развивайте осознанность, поскольку именно она является ключом к тому, чтобы сделать свою жизнь проще!
Один из простых способов, как развить осознанность - начать медитировать.
Читайте, какой эффект медитация оказывает на жизнь человека в этой статье - http://ru.feelperfected.com/science-behind-meditation/
Там же есть бесплатная аудио медитация для скачивания. Если Вы считаете себя “занятым” человеком, тогда это идеальный способ для Вас начать медитировать.
Подробности смотрите в видео.
Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде!
Татьяна
#КакСделатьСвоюЖизньПроще #КакИзменитьСвоюЖизнь #КакИзменитьСебя #КакСделатьЖизньЛучше
Будильник
Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять.
Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно.
Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность.
Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают меняться просто от того, что Вы на них направляете фокус своего внимания.
Наша задача - научиться отслеживать в течение дня свои мыслительные цепочки.
Обнаружив негативную мысль, задайте себе вопрос: «А действительно ли это так? Действительно ли моя мысль соответствует реальности?»
Замечая свои мысли, можно обнаружить собственные шаблоны: определенные мысли приводят к определенным эмоциональным реакциям. Когда Вы раз за разом замечаете, как негативная мысль приводит к негативным эмоциям, у Вас появляется возможность изменить этот шаблон.
Не нужно пытаться силой заставить себя мыслить определенным образом. Мысли появляются спонтанно, и силой воли на них повлиять невозможно.
Позитивное мышление – это прежде всего привычка. Для того, чтобы его формировать, нужно время. Регулярно занимайтесь наблюдением за своими мыслями, осознанием негативных и неконструктивных мыслей, - и это обязательно приведет к позитивным изменениям. Но не стоит ждать значительного эффекта от нескольких дней тренировок. Ключ к успеху – регулярность!
Прекрасный инструмент, помогающий выработать эту привычку - техника работы с аффирмациями!
Не в курсе, как они работают и как именно стоит ими пользоваться для положительных изменений в своей жизни?
Здесь есть статья на тему аффирмаций и их влияния на нашу жизнь — с примерами, с полным листом аффирмаций на любые сферы жизни, с детальной видеоинструкцией — http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/ Пользуйтесь на здоровье! Будут вопросы, присылайте.
Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!
Татьяна
P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:
- “Как Мыслить Позитивно (Часть I)?”
- “Что Важнее: Ум или Сердце?”
- “Полезные Привычки Для Жизни“
- “Как Простить Человека?”
#КакНаучитьсяМыслитьПозитивно #ПозитивноеМышление #ПозитивнаяПсихология #КакМыслитьПозитивно
