🎙 本集節目簡介 在這集節目中，semiina與 Kina 深談「敲缽」如何成為一種日常中溫柔的提醒，不是為了儀式感，而是一種幫助自己停下來、回到身體與內在狀態的方式。 透過三個簡單的練習，你也可以在情緒混亂、思緒紛飛或日常疲累時，輕輕把自己拉回來。 讓聲音成為找回自己的導航，邀請你一起靜下來，感受當下。 ✨ 本集三個必聽重點： 敲缽不是為了平靜，而是一個提醒：讓自己停一下，不再硬撐。 三步驟找回當下的方法：深呼吸、放鬆肩膀、問自己真正的需要。 當身體與心靈「走散」時，敲一下缽，是重新聚合的開始。 ⏱️ 節目時間軸 00:53｜大部分人敲缽的時間點會是？ 01:34｜沒有時間的設定 02:29｜敲缽幫助自己「變慢」 02:51｜敲缽後的三件事：呼吸、肩膀放鬆、問自己現在最需要什麼 03:48｜沒有固定的敲缽時間，看身體的狀態 05:02｜腦子太快的時候，把思緒往下拉，回到當下 05:12｜敲缽後的三個動作，讓自己沉靜 05:47｜敲缽提醒自己，正在活著 06:40｜敲缽不是儀式，是回家的訊息 08:03｜讓自己回來的三步驟 08:42｜缽聲不是答案，是提醒自己停下來，停止過度反應 10:08｜敲缽是用聲音把自己找回來 11:05｜薩迷納的靜心時刻 ☎️與我聯絡 薩迷納臉書專頁 LINE@官方好友：https://lin.ee/jiVrseo 薩迷納身心靈學院：https://www.semiina-bmsi.com/ -- Hosting provided by SoundOn