EP30: 【瑜伽日常】— 懷孕後期孕婦🤰🏻一定要訓練骨盆底肌群和針對性局部肌肉訓練！🔥 🧘♀️
有許多等待「卸貨」的孕媽咪們響懷孕後期會覺得自己有點像大象，加上隨住肚子快速變大，身體上的疼痛可說進入大爆發期，恥骨痛、水腫、頻尿⋯⋯統統都出齊晒，搞到準媽咪們渾身不對勁。
呢個時期最緊要嘅就係要做好局部肌肉訓練同訓練骨盆底肌群。今集教大家一種骨盆底肌運動，叫凱格爾運動同瑜伽簡單動作深蹲合掌式🧘♀️。
如果你係準媽媽、打算有小朋友👶，或者支持老婆的另一半❤️，呢集就岩哂你！快啲收聽吧！🎧💕☺️
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希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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