จุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ ทำอะไรใหม่ ๆ หลายคนมักจะเอาต้นปีเป็นจุดเริ่ม อาจจะสัญญากับตัวเองว่าจะดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้นกว่าปีก่อน ๆ ด้วยการหันมาดูแลตัวเองอย่างถูกต้องและจริงจังมากขึ้น แต่ถ้าไม่มีแรงจูงใจมากพอ มันจะเปลี่ยนไม่ได้ มีวิธีที่จะช่วยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพมาให้ฟังค่ะ