年節將至，想到滿桌大魚大肉的豐盛美食，雖然興奮期待，內在的飲食焦慮卻也不免被勾起。你也是在嚴格的飲食控制下苦苦掙扎的一員嗎？生酮飲食、間歇性斷食、醫療靈媒飲食、純淨蔬食⋯⋯ 這些年風行的飲食法，我的營養師好友米米都試過了。本集邀請到米米來分享，在以神農精神嘗遍各種飲食法後，她漸漸重新學會傾聽身體，並成為一名直覺飲食營養師的故事。

我們和食物的關係，反映著我們如何接納吸收來自生命的滋養。過度控制或放縱都無益健康。放下照本宣科，信任身體給予的回應，那麼每一餐，每一口的滋味，才會都是我們生命體驗的極致。


✹ 誰來玩仙女棒


直覺飲食營養師 米米（@nourish.with.mi）
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✹ 來賓悄悄話

｜對你來說，身心靈是什麼？
一種用更真實的方式看待自己與生活。不再追求完美，而是讓身體、心理和靈性彼此支持，找到自己的節奏，並相信自己值得擁有所有感受，無論是喜悅、掙扎還是平靜，因為每一種都有它的意義與想給我們的禮物。

｜給正要走入或是走在這條路上的你……
每個人的旅程都是獨特的，直覺飲食更沒有標準答案。從傾聽身體開始，感受每一口食物的滿足。允許自己迷茫、停下，但只要願意持續信任自己，這段路就會越走越清晰，越靠近內心的平靜與自由🧡




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當生命的靈魂拷問來臨——玩　仙　女　棒　才　是　正　經　事✨
𝗦𝗽𝗼𝘁𝗶𝗳𝘆, 𝗔𝗽𝗽𝗹𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁, 𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁𝗼𝗿𝘆 🔍 玩仙女棒才是正經事 收聽

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✹ 特別致謝 ✹
節目音樂混音製作：梅林玫羚 meiiiiilin13
手牒演奏：缽浪 soulwave.bowl
錄音：房子共同工作室 housecoworking.co