“抑郁不是终点，而是遇见真实自己的起点。” - Tracy芝芝 在本期节目中，我分享了我过去一年经历的两次抑郁体验。从一个充满阳光、积极向上的人突然陷入低谷，我讲述了自己在这个过程中经历的无助、悲伤和自我怀疑。我也分享了在失业后面对家庭责任与自我价值感之间的挣扎，以及如何通过不断自我探索和疗愈,最终找到走出阴霾的力量。 第一次抑郁 • 触发点：失业后的自我价值感危机 • 关键时刻： - 生日当天因老公的惊喜而崩溃，意识到自己的自我价值感严重偏低 - 发现童年家庭环境中"金钱与地位挂钩"的潜意识影响 - 在车中产生极端念头，这成为转折点 第二次抑郁 • 起因：新工作环境触发对往年创业经历的未解情绪 • 本质：对第一次创业"失败"的道别与和解 • 重要发现：认识到需要与过去和解，接纳真实的自己 我学到的几件事： 1. 正视情绪：情绪没有好坏对错之分，情绪需要被看见、理解和安抚 2. 低谷是礼物：抑郁和迷茫是生活给我们的信号，帮助发现内在需要改变的部分 3. 生命是流动的：情绪和生活都是动态的，接纳起伏，拥抱真实的自己 4. 存在就是意义：每个人生来就是完整且有价值的，...