我們都聽過一個詞叫做內卷，而很多人不知道，在這個時代，比內卷更可怕的是內耗！ 因為內卷是關於任何人之間的競爭，而內耗更像是一個人和自己的鬥爭，都不用等別人動手，我們自己就把自己消耗殆盡了，雖然表面上你什麼都沒做，卻感覺身體和精神都被掏空似的，每一次的選擇，糾結，焦慮，無形中都在消耗你的能量 內耗在精神科門診很常見的一種現象，根據一項心理研究發現，對於反內耗的人，困難的任務也能輕而易舉的做到，而對於內耗嚴重的人，連簡單的任務也會變得格外艱難！ 而今天的影片我就總結了內耗的7個跡象，如果你中了4條，那麼就說明你現在已經處於內耗比較嚴重的狀態了，千萬要重視並且做出改變 而在影片的最後我們還會說到要如何培養反內耗體質，所以記得看到最後喔～