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不久長進
William | 老劉
25 episodes
1 day ago
在這個過程中,我們經歷了自我蛻變的成長,也不斷從書本文字、人際關係與生活經驗中,看見那些與自己產生連結的片段——那些關於愛、關於互動的喜怒哀樂,都是讓人有機會成長的契機。 我們相信,成長不必追求即刻見效或效率至上,而是在反思與察覺中,慢慢前行、持續靠近更好的方向。 這就是我們的頻道名稱:「不久長進」 -- Hosting provided by SoundOn
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在這個過程中,我們經歷了自我蛻變的成長,也不斷從書本文字、人際關係與生活經驗中,看見那些與自己產生連結的片段——那些關於愛、關於互動的喜怒哀樂,都是讓人有機會成長的契機。 我們相信,成長不必追求即刻見效或效率至上,而是在反思與察覺中,慢慢前行、持續靠近更好的方向。 這就是我們的頻道名稱:「不久長進」 -- Hosting provided by SoundOn
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EP12 | 僧人心態-歡迎光臨我的內心客棧-放下恐懼
不久長進
14 minutes
3 months ago
EP12 | 僧人心態-歡迎光臨我的內心客棧-放下恐懼
不久長進 EP12 僧人心態-歡迎光臨我的內心客棧 恐懼不是你的敵人, 它其實是「生命正在提醒你:你還在乎。」 我們害怕失敗、害怕失去、害怕別人怎麼看自己。 但僧人的修煉不是「驅走恐懼」, 而是「學會與恐懼共處」。 問自己: -我最害怕的是什麼? -當恐懼出現時,我身體的反應是什麼? 你就從無意識反應者,變成了有意識的觀察者。 用呼吸把自己帶回當下 恐懼讓我們的心飛到未來、腦海中卡在結果裡。 試著用呼吸讓自己「回到平靜的狀態」: 吸氣4秒,停頓1秒,吐氣6秒。 告訴自己:「我正在感受恐懼。」 呼吸,會讓你從焦慮中慢慢重啟安全感。 練習:恐懼覺察日記 每天花5分鐘寫下: 1️⃣ 今天讓我害怕的事是什麼? 2️⃣ 這份恐懼背後,我真正害怕的是什麼? 3️⃣ 如果放下控制,最糟的結果是什麼? 4️⃣ 我能從這份恐懼學到什麼? 寫完後,深呼吸三次, 感謝這份恐懼—— 它正在帶你看見「更成熟的自己」。 總結 下次當你感到焦慮、害怕、想逃避時, 先別急著壓抑這個情緒。 ⠀ 而是對自己說: 「歡迎光臨我的內心客棧——恐懼,我看見你了。」 恐懼從來不是要擊敗的敵人, 而是引導你走回真實自我的老師。 不久長進IG: https://www.instagram.com/slowly.leveling/ Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/1827801678 Spotify https://open.spotify.com/show/45mq6n91k1aqOJOvRXARjE KKBOX https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5XqXdi1nIIEb5MUSW- -- Hosting provided by SoundOn
不久長進
在這個過程中,我們經歷了自我蛻變的成長,也不斷從書本文字、人際關係與生活經驗中,看見那些與自己產生連結的片段——那些關於愛、關於互動的喜怒哀樂,都是讓人有機會成長的契機。 我們相信,成長不必追求即刻見效或效率至上,而是在反思與察覺中,慢慢前行、持續靠近更好的方向。 這就是我們的頻道名稱:「不久長進」 -- Hosting provided by SoundOn