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不久長進
William | 老劉
25 episodes
1 day ago
在這個過程中,我們經歷了自我蛻變的成長,也不斷從書本文字、人際關係與生活經驗中,看見那些與自己產生連結的片段——那些關於愛、關於互動的喜怒哀樂,都是讓人有機會成長的契機。 我們相信,成長不必追求即刻見效或效率至上,而是在反思與察覺中,慢慢前行、持續靠近更好的方向。 這就是我們的頻道名稱:「不久長進」 -- Hosting provided by SoundOn
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在這個過程中,我們經歷了自我蛻變的成長,也不斷從書本文字、人際關係與生活經驗中,看見那些與自己產生連結的片段——那些關於愛、關於互動的喜怒哀樂,都是讓人有機會成長的契機。 我們相信,成長不必追求即刻見效或效率至上,而是在反思與察覺中,慢慢前行、持續靠近更好的方向。 這就是我們的頻道名稱:「不久長進」 -- Hosting provided by SoundOn
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EP15 | 僧人心態-成長-洞察周遭的人事物並感到好奇
不久長進
16 minutes
2 months ago
EP15 | 僧人心態-成長-洞察周遭的人事物並感到好奇
🎙 EP15 | 僧人心態:成長——洞察周遭的人事物,並保持好奇 一、早起的價值 許多人談早起的好處,但關鍵並不只是「早起」,而是「早睡」。 若長期睡眠不足,大腦無法進行深層整理,思緒會變得混亂、情緒更容易波動。 所以與其強迫早起,不如先練習提早結束一天。 🌅 覺醒不是起得早,而是清醒地過每個早晨。 二、覺察的練習:從例行公事中看見新意 日復一日的生活容易讓我們陷入「自動導航模式」。 而成長的起點,是學會在熟悉的日常裡發現新事物。 保持好奇心、開放心態,讓思考有新的刺激與輸入。 否則人生會像一首重複播放的單曲——沒有驚喜,也沒有節奏的變化。 🌱 好奇,是心靈保持年輕的維他命。 舉個例子: 在每天的通勤路上,留意今天天空的顏色、路邊的花、或者陌生人的笑容。 這些微小的覺察,會讓你重新感受到「活著」的真實感。 三、專注的力量 「貫徹到底」——就是做一件事就專注在那一件事上。 在資訊過載的時代,專注是一種稀缺資源。 練習單一任務的執行,不僅能提升效率,也能鍛鍊心的定力。 🎯 專注是現代人的冥想。 四、從15分鐘開始的修煉 若要建立新習慣,不必激進。 試著每天早起15分鐘,用這段時間做一件能讓自己更清醒、更充實的事。 下週再提早15分鐘,慢慢建立屬於自己的晨間節奏。 這段時間可以用於以下練習: 感恩練習:列出三件你感到感激的事。 運動練習:做幾個伸展或短跑,喚醒身體。 🧘‍♂️ 這不是早起的挑戰,而是自我覺察的開端。 🎧 結語 成長,不是做更多的事,而是在既有的生活裡,活得更有覺知與好奇心。 當你能從日常細節中看見新意,世界也會開始對你展開新的故事。 不久長進IG: https://www.instagram.com/slowly.leveling/ Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/1827801678 Spotify https://open.spotify.com/show/45mq6n91k1aqOJOvRXARjE KKBOX https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5XqXdi1nIIEb5MUSW- -- Hosting provided by SoundOn
不久長進
在這個過程中,我們經歷了自我蛻變的成長,也不斷從書本文字、人際關係與生活經驗中,看見那些與自己產生連結的片段——那些關於愛、關於互動的喜怒哀樂,都是讓人有機會成長的契機。 我們相信,成長不必追求即刻見效或效率至上,而是在反思與察覺中,慢慢前行、持續靠近更好的方向。 這就是我們的頻道名稱:「不久長進」 -- Hosting provided by SoundOn