歡迎來到《蘊光重生》，我是ZIA，一位女性能量教練與譚崔療癒師。在這一集，我們邀請到台北馬偕醫院婦產科醫師婷婷，一起深入探討女性每月都會經歷的「月經週期」。這不僅是生理現象，更是一場身心靈的能量流動。如果我們能認識並善用這個週期，就能更溫柔地面對自己，活出順流與自由。

▌節目重點整理

1.月經週期四階段 × 生理機制與譬喻

• 月經期＝冬天｜排出舊內膜，身體大掃除，需休息與補鐵。
• 卵泡期＝春天｜雌激素上升，能量回升，是創意與規劃的時機。
• 排卵期＝夏天｜魅力巔峰，適合社交與表達，有排卵痛或白帶增多者要多喝水、注意衛生。
• 黃體期＝秋天｜情緒波動、水腫、疲倦，建議補充維生素B6、鎂等，與自己溫柔共處。

2.經痛不是常態，是身體的求救訊號

• 原發性經痛：與前列腺素上升有關，常見於青春期。
• 次發性經痛：可能是子宮內膜異位、肌瘤、骨盆腔發炎等，需醫療評估。
• 壓力、情緒壓抑、作息混亂都會加劇經痛。

3.從中西醫到能量觀點的整合

• 中醫講氣血不通，西醫談荷爾蒙失調，譚崔強調能量阻塞，本質都是內在流動的不順。
• 身體症狀如經痛、手腳冰冷、情緒低落，其實都是訊號，提醒我們回來覺察並調整。

▌ZIA 給妳的建議：
女性的月經週期，是與內在能量同步的一條神聖節奏。當我們學會順著這股週期走，不再批判自己「不夠有效率」，而是給予自己理解與滋養，就能讓每一次月經，成為一場與身體深度對話的機會。願你不再視它為負擔，而是當作與自己生命力對話的起點。

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節目介紹｜歡迎來到《蘊光重生》。我是 ZIA，一位女性蛻變教練，也是一名專注於譚崔哲學的靈性導師。在這裡，我希望陪伴你探索內在渴望，釋放被壓抑的性能量，並在性愛、關係與生命中找到真正的自由與流動的美好。這個 Podcast 將是我們一起的旅程，透過譚崔的智慧與實踐，幫助你擁抱自我，重拾愛與光芒。我們會談談關於親密關係的深度連結、性能量的療癒，還有如何活出真實且豐盛的生命。馬上就讓我們開始今天的節目，一起踏入譚崔之門！

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