0:00 リンクトインの方にマインドフルイーティングの研修を提供して
1:15 ネット中毒を克服するために
2:45 お悩み相談の悩みには「なんでそれが悩みになるの？」
4:15 まずは自分をネット中毒と認識しているんだね。という聞き方
5:30 アドバイスをもらいたい本質は質問者本人もわかっていないことも多い
6:00 既に気づいていることを大事にしよう
7:00 やり方を聞いている人は本当はやり方じゃないところで悩んでいる
8:00 質問には回答したくなるけど、「応」えればOK
9:00 答えは自分が知っているから、コミュニケーションの中で身体がゆるめば良い
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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。
食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。
日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。
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