悲しいのに、つい笑顔をつくっちゃう。
しんどいのに、つい「大丈夫」と言っちゃう。
怒りや不安を飲み込んで、気づけば “自分が何を感じているのか分からない” いわゆる自分迷子に…。
気遣い屋さん・優しい人・HSPタイプの人ほど、悲しみ・怒り・疲れなどの感情を無意識に抑えてしまいがちです。
今回のエピソードでは、「感情を抑えるクセ」と「自己理解」の関係についてお話しました。
“自分の感情に触れる練習”は、自己理解の土台であり、生きづらさを軽くする第一歩です。
ぜひ、あなたのペースで聴いてみてくださいね☺
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