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50+TALK
全國最大熟齡媒體50+
172 episodes
2 days ago
台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生? 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持,透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好! 《50+》網站:https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50+》臉書:https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG:https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE:https://page.line.me/efu3793r 贊助我們:https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信:50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
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台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生? 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持,透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好! 《50+》網站:https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50+》臉書:https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG:https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE:https://page.line.me/efu3793r 贊助我們:https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信:50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
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40歲後一定要練!增肌減脂+預防骨質疏鬆,你該做3種訓練|EP154
50+TALK
40 minutes
2 months ago
40歲後一定要練!增肌減脂+預防骨質疏鬆,你該做3種訓練|EP154
年過40,你是不是也覺得容易累、代謝變慢、臉變圓? 其實,老化不是宿命!運動科學早就證實,正確的重訓能靠後天的方式延緩退化,甚至逆轉骨質流失。 在這一集裡,重量訓練權威、美國春田學院體育博士及怪獸肌力與體能訓練中心總教練何立安,要帶大家破解「增肌減脂」與「預防骨質疏鬆」的科學方法。 他的爸爸,70幾歲出車禍竟然沒事,因為正確重訓多年,保護了他。 聽完此集,你會獲得科學化訓練的起點,獲得更佳的身體素質! 如果你正為肌肉流失、未來骨鬆風險煩惱,這一集就是你的必修課。 ✅本集節目重點 1. 如何認識自己的「身體素質」? 2. 高齡爸媽70歲練重訓、車禍竟然沒事,為什麼? 3. 預防骨質疏鬆、增肌減脂怎麼練? 4. 我需要專業教練嗎?哪些動作必練? 5. 在家可以做什麼運動?什麼是「運動點心」? 主持人:《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓:怪獸訓練總教練何立安博士 製作團隊:蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》優雅儀態工作坊👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1389 🙌如果你喜歡這集節目,歡迎贊助我們,並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言,支持我們持續製作更好內容。 贊助50+:https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn
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台灣邁入超高齡社會,50歲後,該如何過好往後至少30年的人生? 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast,提倡用「新的方法,創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持,透過深入的專家訪談,涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題,一次提供一個顛覆的新觀念,讓你的人生下半場,每聽一次,愈活愈好! 《50+》網站:https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50+》臉書:https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG:https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE:https://page.line.me/efu3793r 贊助我們:https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信:50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn