02:35 《洪老師說，照顧好自己才能走得長久》
03:15 《只要適合你的就是好的心理師》
05:08 《選舉是一時的，時時提醒要照顧好自己》
08:06 《情緒不壓抑，改變輸入讓自己舒服》
14:45 《越擔心就越不會好》
22:00 《大道至簡，越樸實無華越是好方法》
26:12 《不過度投入投射，精進自己會更好》
34:11 《正向的自驗預言鼓勵自己不依賴》
37:42 《我在這裡，你什麼時候來我都在》
42:46 《非語言的用心陪伴是更重要的》
49:38 《食慾睡眠易怒請注意，心隨境轉，境隨心轉》