מהו אותו מקצב צירקדיאני - השעון הביולוגי

1:25 שעון שצריך לשמור על המחוגים שלו - בזכות שעות האור והחשכה

2:20 מי ששומר על שעות השינה - יחיה ככל הנראה יותר שנים ויותר טוב

2:40 חוסר מודעות לצורך לישון ולשמור על המקצב הצירקדיאני - תופעות של מחלות כגון השמנה, עייפות, דכאונות ומה לא

4:20 השפעה על המחזור ההורמונלי ללא ייחוס חשיבות

5:10 מהם המבחנים - איך מרגישים כשהולכים לישון והשינה אמורה להיות תקינה

6:50 הפעולות בהן צריך לנקוט לצורך אסתטיקת שינה (ממה להימנע כשהולכים לישון

10:00 המקצב הצירקדיאני ותזונה - על קצה המזלג

המשך התזונה בפרקים הבאים ...