En este episodio vamos a intentar contestar a la pregunta: qué hacer cuando sientes que comiste o bebiste demás? puede ser después de un finde, de las vacaciones o de una cena entre amigos, lo que sea. 💙 🥂🥞

➡️ Te daré cuatro motivos por los qué no deberías de sentirte culpable de NADA.

➡️ Y tres consejos para evitar que esas situaciones se repitan demasiado en el mes, sin por lo tanto restringirte o pasarla mal.


👀 Siendo un tema tan popular, hay muchos consejos por ahí que, en el mejor de los casos, no funcionan, pero también pueden ser muy perjudiciales (detox de jugos, restricción de grupos de alimentos, ejercicio excesivo, entre otras cosas.)

Así que era importante para mí enseñarte que puedes lograr tus objetivos sin pasarla mal, sin sentir que estás luchando 24/7 entre tu lado "bueno" y tu lado "malo" y sin seguir el mismo ritmo de vida que una coach fitness o una influencer que se dedica a ello. ✨

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