☀️這集聚焦：「舒適圈 × 配速 × 成長階梯」的生活心理學

很多人都說「成長要走出舒適圈」，但成長不是靠逼自己死命衝，而是看你能不能好好地撐到後半場，如果你沒練好配速，只是在逼自己喘不過氣。

但事實是，人不是飛機，成長也不是直線。真正有效的進步，是像爬樓梯，一階一階走上去，中間會停、會喘、會平衡呼吸。

而你知道練習成長配速這件事，其實最有感是在跑步的時候嗎？不是你多會跑、也不是你爆衝多快，那種「一開始跑太快，中間會喘、後面會爆掉」的感覺，超像現在很多人對成長的焦慮，一下想跳脫舒適圈、一下又懷疑自己是不是不夠努力，結果反而更慌、更沒步調。

真正厲害的人，是能在舒適圈裡找到自己的節奏，知道什麼時候補水、什麼時候呼吸，越跑越穩、越跑越遠，真的會跑步的人，其實不是在跑，是在聽自己的呼吸和心跳聲。

舒服不等於偷懶，衝刺也不代表進步，你得跑一段路，才會知道自己的配速長什麼樣子，或許今天下班就去有氧一下，搞不好就能啟動你成長的天線雷達囉～


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☀️存在觀點式解析：
· 成長不是要你24小時都衝刺，而是學會何時該衝、何時該停
· 生活要有「願景」也要有「風景」，兩者共存，才不會迷路
· 工作是長跑，不是短跑，需要的是懂得分配體力的腦

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☀️aa 黃總監語錄：
· 舒適圈本身沒錯，你一直待在裡面才是問題
· 沒有配速的前進，就像沒熱身就開跑，早晚會抽筋喔
· 成長不是盲目往前衝，而是懂得聽自己身體的訊號
· 身體是工具，心理是引擎，了解自己，才能真的掌握方向

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