減肥很難，健康資訊好多，斷食做了卻沒瘦，到底怎麼回事？
我是 Abby 營養師，也熱愛健身💪
十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事：
👉 每個人的身體都有自己的邏輯，沒有一體適用的答案。
我也還在學習，希望能把這些一路上累積的經驗和知識，分享給正在努力的你。
這裡沒有完美的方法，但希望在管理健康、飲食這條路上，你不會感到孤單。
讓我們一起摸索、一起練習，學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️
✏️修正、熄滅、啟示
這裡是——Abby 營養師修熄示
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👀 本集聊聊：
✅ 滷肉飯怎麼從真愛變成倒胃？
食物不合口味也可能是身體在發出訊號，別忽略「吃完之後」的感覺！
✅ 鹽酥雞真的「很想吃」嗎？
你會不會只是習慣性購買？拆解「食物預設值」的行為模式～
✅ 飲食控制變成限制人生？
從健康走到偏執，只吃「乾淨」食物反而搞得心累又社交困難？
✅ 熱量到底要不要算？
不同品種的酪梨熱量竟差兩倍！所以啊～別太執著精算啦！
✅ 脂肪分飽和、不飽和？單元、多元？
一次搞懂脂肪分類，不再看得霧煞煞
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