減肥很難，健康資訊好多，斷食做了卻沒瘦，到底怎麼回事？
我是 Abby 營養師，也熱愛健身💪
十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事：
👉 每個人的身體都有自己的邏輯，沒有一體適用的答案。
我也還在學習，希望能把這些一路上累積的經驗和知識，分享給正在努力的你。
這裡沒有完美的方法，但希望在管理健康、飲食這條路上，你不會感到孤單。
讓我們一起摸索、一起練習，學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️
✏️修正、熄滅、啟示
這裡是——Abby 營養師修熄示
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👀 本集聊聊：
✅ 減肥總是三心二意？小心落入「選擇超載」的困境
✅ 停滯期≠卡關，其實是身體啟動保護模式
✅ 水果早上吃、晚上吃有差嗎？幫你拆解迷思
✅ 不必只吃冷飯，抗性澱粉還分四大類
✅ 蛋白飲 vs 訓練：誰才是讓肌肉長大的關鍵
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