Las pantallas ofrecen una sobrecarga de dopamina que hace que el cerebro infantil se vuelva menos tolerante a la frustración y al aburrimiento. El desafío no es solo el tiempo, sino la capacidad de tu hijo para autorregularse sin su "chupete digital".
En este episodio clave de Abraza tus Emociones, abordamos cómo establecer Límites Digitales Conscientes basados en la neurociencia y el bienestar emocional. Te enseñaremos a usar la Regla de la Previsibilidad para que los límites sean parte de la rutina, no un castigo.
La clave es la Transición Planificada: aprender a acompañar la frustración inevitable después de apagar la pantalla. Además, reflexiona sobre tu propio Modelado: ¿qué ven tus hijos hacer a ti con el teléfono?
En este audio aprenderás a:
Entender el efecto de la dopamina y la gratificación instantánea en el cerebro.
Aplicar la Regla de la Previsibilidad para establecer límites firmes.
Manejar la frustración de la desconexión ofreciendo reemplazos de conexión activa.
La mejor app que puedes darle a tu hijo es la conexión contigo.
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