Pratichiamo il "grounding" con il suono delle onde del mare. Prenditi un momento per radicarti nel presente mentre ti immergi nei suoni rilassanti del mare. Chiudi gli occhi, respira profondamente e, ad ogni inspirazione, lascia che il ritmo delle onde dell'oceano ti guidi dolcemente verso uno stato di calma. Mentre le onde si infrangono e si ritirano, nota come il flusso del mare rispecchia il ritmo naturale all'interno del tuo corpo: ogni respiro, un'onda che si alza; ogni espirazione, un'onda che si ritira dolcemente.