Koşarken sakatlık yaşamamak, daha uzun yıllar sürdürülebilir şekilde antrenman yapabilmek kim istemez! – Doğru antrenman ayakkabısı seçimi neden sakatlık riskini azaltır?– Ayakkabı zemine göre nasıl seçilmeli?– Aynı ayakkabıyı her gün giymek doğru mu?– Kendi deneyimime göre hangi detaylara dikkat ediyorum?Ayrıca kendi kullandığım model olan Adidas Evo SL’i örnek vererek, modelin ötesinde senin ayağına, formuna ve zeminine uygun ayakkabıyı nasıl bulabileceğini gösteriyorum.Bu video sponsorlu değildir. Ayakkabıyı kendi paramla aldım ve bu içerik tamamen koşu kültürünü geliştirmek ve bilinçli koşucular yaratmak için hazırlanmıştır.📌 Videoda bilimsel kaynaklarla desteklenen bilgiler de seni bekliyor.Sen de kullandığın ayakkabıyı ve zemin tercihini yorumlara yazmayı unutma!➕ Videoyu beğenip kanala abone olarak daha fazla faydalı içerik üretmeme destek olabilirsin.00:00 Giriş 00:50 Koşuda Doğru Antrenman Ayakkabısı Seçimi! 02:40 Koştuğumuz Zeminler Ve Bize Etkileri,04:52 Yarış Ve Antrenman Ayakkabıları!05:55 Favori Antrenman Ayakkabım? 09:42 Bilim ne diyor? 📚 Kaynaklar:– Ortega et al. (2022): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8851112/– Malisoux et al. (2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286345/🦄A'dan Z'ye Koşu Kanalı: *Instagram https://www.instagram.com/i.can.ayaz/*Instagram: https://www.instagram.com/adanzeyekosu*Strava: https://www.strava.com/athletes/8539198*E-Posta: adanzeyekosu@gmail.com (İşbirlikleri için ulaşabilirsiniz)