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ADHD执行力实验室
Cheng Zhang
17 episodes
5 days ago

大家好,我是一名ADHD教练,也是一名机器学习工程师,正在“半退休”状态下,独自摸索创业之路。
ADHD的脑子,就像一台强大的发动机,却经常没办法踩准油门。我们一会儿灵感爆棚,一会儿被无数新奇想法分心。而在创业、学习、创作、职场转型这些挑战中,执行力往往是决定能不能把梦想落地的关键。
我一直相信,人生就像一场实验,没有公式,没有标准答案,只有不断尝试、不断迭代,才能知道自己真正能走多远、能做成什么。
在这个播客里,我会和你一起聊聊如何在混乱中找到专注,如何提升执行力,也会分享后职场时期、个人创业、心理健康、创作瓶颈等真实经历和解决方案。
如果你也想更好地利用你的大脑,而不是被它绑架,那就来和我一起做这个实验吧。

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大家好,我是一名ADHD教练,也是一名机器学习工程师,正在“半退休”状态下,独自摸索创业之路。
ADHD的脑子,就像一台强大的发动机,却经常没办法踩准油门。我们一会儿灵感爆棚,一会儿被无数新奇想法分心。而在创业、学习、创作、职场转型这些挑战中,执行力往往是决定能不能把梦想落地的关键。
我一直相信,人生就像一场实验,没有公式,没有标准答案,只有不断尝试、不断迭代,才能知道自己真正能走多远、能做成什么。
在这个播客里,我会和你一起聊聊如何在混乱中找到专注,如何提升执行力,也会分享后职场时期、个人创业、心理健康、创作瓶颈等真实经历和解决方案。
如果你也想更好地利用你的大脑,而不是被它绑架,那就来和我一起做这个实验吧。

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EP14 | 专访:Meta高级工程师的职场沟通心法
ADHD执行力实验室
34 minutes
1 month ago
EP14 | 专访:Meta高级工程师的职场沟通心法

🎙️ 播客简介

  • 嘉宾:Tina (Meta Senior Engineer, 拥有计算机工程PhD背景)
  • 核心主题:探讨从学术界(博士)转型到工业界(大厂)面临的挑战,重点在于职场沟通、心态转变、面对错误的复盘文化以及向上管理的技巧。


播客大纲:

第一部分:背景与转型挑战 (00:00 - 00:06)

  • 00:01:10 - 嘉宾介绍:Tina介绍背景,从PhD毕业到加入Meta工作三年,目前是Senior Engineer。
  • 00:02:57 - 学术界 vs 工业界的最大差异:
  • 学术界是“单干户”,通过Paper广播成果。
  • 工业界需要大量协作(Pair programming, 1:1, 组会),公开演讲机会反而变少。
  • 00:04:12 - 工作节奏的改变:
  • 学术界周期长(以Paper为节点);工业界节奏快(每天/半天要有产出),不追求完美的假设,强调快速迭代。

第二部分:职场沟通与协作策略 (00:06 - 00:10)

  • 00:06:10 - 如何处理突发的“随机”提问:
  • 不要有心理负担,不必接下所有的“球”。
  • 快速回复(Speed)比完美回复更重要,不知道的可以直接指路他人。
  • 00:08:15 - 梳理关键人物关系:
  • 内部:老板 (Manager)、导师/Tech Lead (Mentor)。
  • 外部:甲方(提需求的人)、乙方(支持你们组的人)。
  • 案例分享:Tina分享自己作为“甲方”曾不好意思麻烦“乙方”同事,导致项目延期,后来明白互惠互利才是职场常态。

第三部分:面对错误与心态建设 (00:10 - 00:14)

  • 00:10:19 - 新人对于犯错的恐惧:刚工作时觉得自己像傻子,怕数据给错。
  • 00:10:40 - ⭐️ 核心观点:不要轻易说 Sorry:
  • 与其认错,不如说 "Thank you for calling it out"(谢谢指出)。
  • 心态转变:从“制造错误的人”转变为“解决问题的人”。
  • 00:11:33 - 系统观:如果一个新人能轻易搞崩系统,那是系统设计的问题,不是个人的错。
  • 00:12:38 - 去“自恋化”:学校里大家关注“我”够不够聪明;工作中大家只关注“事”能不能做成,能不能赚钱。

第四部分:Meta 的文化与职场生存 (00:14 - 00:16)

  • 00:14:38 - “发帖”文化:Meta 内部像发朋友圈一样发工作动态。
  • Tina 坦言自己不喜欢 self-promotion(自我推销),但这在几万人的大厂是必要的“免费广告”。
  • 技巧:先发小群,让同事 review,有自信后再发大群。

第五部分:PhD 的反思与建议 (00:16 - 00:23)

  • 00:16:44 - 学术界与工业界的残酷对比:
  • 学术界下限极低(导师PUA、等级森严)。
  • 工业界相对公平(一分钱一分货,自由市场)。
  • 00:18:24 - 灵魂拷问:重来一次还读博吗?
  • Tina 表示可能不会。因为机会成本太高(少赚几年钱,职场职级落后)。
  • 00:21:26 - 读博的建议:
  • 读博是一份签了5年的“对赌协议”。
  • 一定要找强团队、有奖学金,否则不要读。
  • 读博的收获:积累了高质量的人脉,对大牛“祛魅”,建立了韧性。

第六部分:给职场新人的终极建议 (00:23 - 结束)

  • 00:23:33 - 真诚是必杀技:利用“新手保护期”多问“蠢问题”,多犯错,不要因为恐惧而摸鱼。
  • 00:25:05 - 学习模式的改变:
  • 不需要像博士一样从底层原理懂起(Fundamentally understand)。
  • 注重效率,有时候只需要知道调哪个 API 就够了。
  • 00:30:56 - 如何高效利用 1:1 (One on One) 会议:
  • 不要只聊技术细节(老板可能不爱听)。
  • 列提纲:在这个场合问大群里不方便问的问题。
  • 目标:不仅仅是汇报,而是建立长期关系(Bonding),没话聊时聊聊股票、家常也是维护关系。
  • 00:34:15 - 工具推荐:遇到沟通难题,直接问 ChatGPT,它能教你得体的表达。


💡 精彩金句摘录
"说错话不要紧,关键是不要说 Sorry... 你要说‘噢,这有一个问题,我来把它解决一下’。你反而变成那个解决问题的人。"
"读博这个选择,就相当于你签了一份五年你不能离开的劳动合同... 或者说签了一个对赌协议。"
"工业界一分价钱一分货... 学术界可能上限很高,但下限比工业界更低。"
"犯错误要比因为内心的恐惧待在那里什么都不干,对于你长期的结果要好很多。"



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ADHD执行力实验室

大家好,我是一名ADHD教练,也是一名机器学习工程师,正在“半退休”状态下,独自摸索创业之路。
ADHD的脑子,就像一台强大的发动机,却经常没办法踩准油门。我们一会儿灵感爆棚,一会儿被无数新奇想法分心。而在创业、学习、创作、职场转型这些挑战中,执行力往往是决定能不能把梦想落地的关键。
我一直相信,人生就像一场实验,没有公式,没有标准答案,只有不断尝试、不断迭代,才能知道自己真正能走多远、能做成什么。
在这个播客里,我会和你一起聊聊如何在混乱中找到专注,如何提升执行力,也会分享后职场时期、个人创业、心理健康、创作瓶颈等真实经历和解决方案。
如果你也想更好地利用你的大脑,而不是被它绑架,那就来和我一起做这个实验吧。

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