Anmerkung weil ich immer wieder Nachrichten dazu bekomme:
Diese Folge hat leider eine sehr schlechte Tonqualität durch das Mikro meines Gastes und es sind immer wieder Hintergrundgeräusche beim Sprechen zu hören. Ich habe lange überlegt ob ich das Gespräch veröffentliche deswegen. Ich habe mich dafür entschieden, weil der Inhalt super wertvoll ist.
Jetzt kannst du entscheiden, ob du die Folge hören möchtest.
Für Folge 4 hat Heiko sich ein anderes Mikro besorgt und die Tonqualität ist viel besser.
TRIGGERWARNUNG:
In diesem Gespräch fallen Worte wie Depression, Su**idgedanken, Trauma, Generationstrauma und die mögliche Rolle von Trauma bei der Aktivierung von ADHS.
Solltest du diesen Themen skeptisch gegenüberstehen oder dich gerade nicht bereit fühlen, dich mit Erzählungen zu diesen Themen zu konfrontieren, dann bitte sorge für dich.
In dieser Folge spreche ich mit Heiko. Er ist mittlerweile 49 Jahre alt und erhielt vor etwa 5 Jahren seine Diagnose.
Sehr offen erzählt er uns, wie es ihm vor der Diagnose ging, über seine Erfahrung mit den ADHS-Medikamenten (Persönliche Erfahrung, keine Beratung!!!), wie er sein Leben umgekrempelt hat und heute gut mit seiner ADHS umgehen kann.
Mittlerweile hilft er sogar anderen auf ihrem Weg, auch davon erzählt er uns.
Er ist mit den Jahren sehr tief in die Materie eingetaucht und gab mir und vielleicht auch dir verschiedene Blickwinkel auf ADHS, über die, wie ich finde, eher wenig zu lesen ist.
Außerdem verrät er uns, wie Hacks wie Bullet Journaling für uns ADHSler*innen eine große Stütze sein können, warum Stress einer größten Symptombeschleuniger ist und weshalb es so wichtig ist, Achtsamkeit zu lernen.
Es hat mir Riesen Spaß gemacht mit ihm zu sprechen und hoffentlich kannst auch du etwas für dich mitnehmen.
Es sind einige Themen dabei, über die ich in Zukunft noch detaillierter mit Heiko sprechen möchte.
Sei gespannt, was noch alles kommt.
Viel Spaß beim Hören.
Von Herzen
Sabine <3
Wie hat dir die Folge gefallen?
Wenn du Anregungen hast, eine Frage oder einfach etwas zu der Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram an https://instagram.com/adhs.ja.krass oder eine Email an sabine@adhs-ja-krass.de Ich freue mich immer über Austausch und Eure Geschichten.
Ich wurde gefragt, ob man mich irgendwie unterstützen kann. Ja! Kann man jetzt. https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=JTNJM8JNEB6FE
Links:
Infos zu Somatic Experiencing
https://www.somatic-experiencing.de/
Das Buch von Gabo Mate:
Infos zu MBSR:
https://www.mbsr-verband.de/achtsamkeit/mbsr
Bullet Journaling:
Why the Bullet Journal is the Best Planner for ADHD Brains/Youtube How to ADHD
How to Create a Bullet Journal Plus My Top 10 Tips/ Youtube How to ADHD
Quellen:
Trauma als Ursache von ADHS/ ADxS.org
Trauma als Ursache von AD(H)S / Schweizer Fachgesellschaft ADHS
ADHS-in-Deutschland-Trends-in-Diagnose-und-medikamentoeser-Therapie/Ärzteblatt
https://www.adxs.org/de/page/81/adhs-symptome-sind-stresssymptome