歡迎收聽《AI聊書》！書籍簡介： 《高敏感人群自救手冊》結合神經科學與心理學，全面解析高敏感特質的生理與環境因素。書中指出，高敏感並非缺陷，它是一種被低估的品質與能力，能讓高敏感人透過有效練習，將過度反應模式轉化為獨特天賦。這是一份實用的自我關懷指南和行動清單，旨在教導讀者擺脫精神內耗、自我苛求、社交焦慮與過度共情的困擾。通過學習設定健康的界限、給予感官**「空白時間」以及堅持每日冥想等方法，你將能建立穩固的安全感**，達成自我接納與情緒自由，從此與世界舒適相處。 精彩內容，敬請鎖定！ 【免責聲明】 本節目內容為主持人對 《高敏感人群自救手冊》 一書的個人心得與評論，觀點與原著作者立場無關。本節目旨在提供資訊與娛樂，強烈建議聽眾閱讀原著以獲取完整內容。節目中引用的所有內容版權均歸原著作者與出版商所有。 -- Hosting provided by SoundOn