Vous vous levez déjà fatigué·e. Chaque geste du quotidien vous coûte. Faire les courses, répondre à un message, prendre une douche… tout devient une montagne.
Et pourtant, autour de vous, on vous dit de “vous secouer”. Que “c’est dans votre tête”. Mais non : cette fatigue écrasante est bien réelle. Elle est même l’un des symptômes les plus méconnus de la dépression.
Dans cet épisode, on fait le point ensemble :
Vous allez comprendre pourquoi la dépression épuise. Comment elle agit sur le cerveau, sur le corps, et comment elle enferme dans un cercle vicieux : plus on est fatigué·e, moins on agit, plus on se sent coupable… et plus on s’épuise.
Ce que vous allez découvrir :
Ce qu’il faut retenir :
✔️ Votre fatigue est légitime et médicale, ce n’est pas une faiblesse.
✔️ Ce que vous ressentez, des milliers de personnes le vivent aussi.
✔️ Il est possible de retrouver de l’énergie, petit à petit, avec les bons outils.
✔️ Comprendre ce qui vous arrive, c’est déjà un premier pas pour aller mieux.
À écouter si vous vous dites :
Maintenant, c'est à vous :
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En cas d’urgence, des aides existent :
Sources :