"Je n'ai rien fait de bien aujourd'hui", "tout va mal dans ma vie", "je ne vois que les problèmes"...

Vous reconnaissez ces petites phrases qui tournent en boucle ? C'est normal : votre cerveau agit comme un filtre qui vous pousse à remarquer davantage ce qui ne va pas.

Mais si on apprenait à rééquilibrer la balance ? Dans cet épisode, Jérémy vous montre comment utiliser l'application Feel pour noter vos situations positives et reprendre conscience des moments agréables de votre quotidien.

🎯 L'objectif de cet épisode : vous aider à contrer le biais négatif de la dépression en identifiant et notant les moments positifs, même les plus petits.

Dans cet épisode :

• Pourquoi la dépression vous fait voir surtout le négatif

• Comment décrire une situation positive en 3 étapes simples

• En quoi noter ces moments vous aide à stabiliser votre humeur

Abonnez-vous, partagez si ça vous parle, et laissez un avis 💛

Et pour aller plus loin, essayez gratuitement l'application Feel 📲

📲 Télécharger et essayer l'application Feel pendant 14 jours pour 0 €.

☎️ En cas d'urgence, des aides existent :

• SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)

• Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)

• Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)

#dépression #santémentale #tcc #penséesnégatives