エピソード2：身体は一番正直なパートナー
「疲れてるのに、まだ頑張らなきゃ」と思っていませんか？
私たちの身体は、いつもあなたの一番近くで
「もう少し休んで」「頑張りすぎてるよ」と
小さなサインを出し続けています。
でも、仕事や家事、周りの期待に応えるうちに、
その声を無視してしまうことはありませんか？
今回のエピソードでは、
ボディビルダーとして限界まで頑張り、燃え尽きてしまった私の実体験を交えながら、身体の声を聞くための3つの習慣、休む＝サボり」という思い込みを手放すセルフコーチング質問をお届けします。
「自分を責めてしまう癖」をやめて、
「私は私を大切にできる」という感覚を取り戻したい方へ。
忙しい毎日でもできる、たった数分の実践で
心も身体も柔らかく整うヒントが詰まっています。
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう
休むと罪悪感を感じてしまう
自分の身体に優しくできない
仕事・家事・トレーニングで心身ともに疲れている
この時間を通してあなたは “やれる私” と自己肯定感を育てるヒントに気づくかもしれません。
ぜひ、今日のエピソードで「身体との小さな対話」を始めてみませんか？