หลายครั้งที่เราจมกับความรู้สึกตัวเองแบบดำดิ่ง ใช้เวลานานกว่าจะกลับมาได้ ทั้งที่จริงๆแล้วความรู้สึกเหล่านั้น มันไม่ใช่ของเราเลย บางทีการเปลี่ยนแปลงทางวิธีคิดเล็กๆน้อยๆก็อาจจะช่วยให้เราจัดการเรื่องเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น
