Gevşeme egzersizleri Dünya Sağlık Örgütü (WHO 2013) tarafından travmatik stresle başa çıkmada kullanılması önerilen kanıta dayalı yöntemler olarak görülmektedir. Bu bölümde gevşeme egzersizlerinin uygulamasını anlatmadan önce egzersizlerin rasyonelini konuşacağız.